欸欸阿肥我現在想要認真減肥了如果每天跑三公里的話沒有控制飲食一個月可以瘦幾公斤有鄉民試過的嗎還是怎樣--推tools: 變更肥04/29 09:07噓KLGlikeshit: 尻尻還比較 ... ... <看更多>

想問問有沒有人每天跑3k減肥成功的實例，有越跑越快跟增加公里數（還沒破3k） ... 我一個禮拜跑3-4天一次10k 3個月之後沒什麼瘦足底筋膜炎倒是先來了. ... <看更多>

从7月15日开始到现在， 每天跑3公里 的变化，肉眼可见的明显，方法和注意事项分享给大家！ ... <看更多>

每天跑3公里 ptt資訊懶人包(1)，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:103.3.194.103※文章網址:...推b27astet:星期一到五每天快走半小時九分速減肥中～09/1907:30. ... <看更多>

大家剛開始起步慢跑的時候每天都跑多少呢? - 我是慢跑的新手想請問各位大大剛開始每天最好是跑多少呢?(慢跑第1頁) ... 我的膝蓋比較弱,大概只能跑3公里. ... <看更多>

在夏天跑步能更快的燃燒脂肪，促進新陳代謝，起到明顯的減肥效果，而且跑完步之後出一身汗的感覺，還能使人感到身心舒暢。如果堅持每天跑步，並且配合飲食 ... ... <看更多>

推holydc: 每天跑三公里，持續五年，你就會離家非常遠 09/01 22:48. 推eguppol: 循序漸進，依體能狀況慢慢增進運動量，但不要過激 09/01 22:57. ... <看更多>

每天 持續不放棄，真的給他瘦下來啦！(#光光) 影片授權：YT／蓋頭鍋& Fun Action 蓋頭鍋YT ... ... <看更多>

欸欸阿肥我現在想要認真減肥了如果每天跑三公里的話沒有控制飲食一個月可以瘦幾公斤有鄉民試過的嗎還是怎樣-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.79.227 ... ... <看更多>

從七月中開始， 每天晚上九點床上躺平， 早上五點起床， 大概5：20開始跑40分鐘， 一開始跑跑走走一天大概跑3-4公里， 一個月後可以跑5km多， 飲食並沒有改變， 一個月 ... ... <看更多>