所以練下來效果不彰，身材變化不明顯然而自從三級警戒到現在我在家幾乎每天練每次都練全身,練下來感覺有一點效果,不過常聽大家說健身不能每天練全身, ... ... <看更多>

小的不才接觸健身沒算很久平常一週大概就是背胸腿背胸腿休但最近想增加一點手臂的訓練如果在每天練完後. ... <看更多>

小的不才接觸健身沒算很久平常一週大概就是背胸腿背胸腿休但最近想增加一點手臂的訓練如果在每天練完後增加1-2種二頭跟三頭的訓練這樣會有效幫助手臂肌肉成長嗎還是說 ... ... <看更多>