推starlition :我都用暴力調時差法就是夜貓的睡眠時間不要睡 07/17 00:34. → starlition :hold住找事情讓自己忘記累hold到隔天晚上八點睡覺 07/17 ... ... <看更多>

或許是因為長期生活糜爛的關係吧，回過神來想好好振作的時候，才發現自己的作息愈來愈亂。 該睡覺的時候睡不著，這幾天沒到早上五六點以後根本無法 ... ... <看更多>

太累: 請問有什麼辦法能快速有效的把作息調過來呢?? : 只能用暴力(不睡)調整法嗎? : 謝謝> < 在下前一陣子也是這樣，最糟糕的狀況是單一睡眠週期延長成三天也就是醒兩 ... ... <看更多>

好暴力的調整法XDD 真不行的話我就這樣試試看好了※ 編輯: ... 6 F 推ymx3xc: 我調作息都這樣挑隔天休假的前一天直接不睡了硬撐到晚 01/21 18:04. ... <看更多>

這幾個月生活作息整個反常都早上5點多才睡睡到中午最近想調整過來大概12點睡8點起床. ... Ironstick 08/23 02:52暴力式調整按照你要的時間去睡. ... <看更多>

[問題] 調整作息的好方法 ... 女孩版的大家早安從畢業前夕到現在已經耍廢一個多月了因為都還沒有事情做晚上熬夜看韓劇看PTT越看越晚到現在幾乎已經變成天空都變亮了才想睡, ... ... <看更多>

我想調整的話會用兩種方式， 暴力法: 三點睡六點起床，撐到晚上十點左右再去睡漸近法: 平時 ... 可是卻不知怎麼改: 常常在版上看到許多大大可以調整自己的作息時間, ... ... <看更多>

調整 睡眠時間PTT，你想知道的解答。難道真的要犧牲一天的睡眠時間調回來嗎...真是挺令我困擾的...--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇Fro...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

調整 睡眠的關鍵：規律、規律、還是規律. 很多爸媽有一個錯誤的觀念，以為寶寶累了自然會睡，所以不重視寶寶的作息時間。但是寶寶的大腦還在發育中， ... ... <看更多>