槓鈴上斜 臥推 時動作行程會下的較深， 但如果你肩胛穩定不夠或肩膀活動度不足， 反而可能會覺得肩膀用力居多。 你可以試試看兩手套 ... ... <看更多>

臥推 · #問胸肌長不大 · 左胸胸大肌有不對稱的凸起 · 這是生長紋嗎 · 去士倫家臥推95公斤 我一直以來的目標是100kg 希望有天能推到！ · 這是史上最強臥推？ · 我的健力旅程~. ... <看更多>

小弟目前健齡約11個月中間斷過快兩個月左右體重從58變到現在68公斤剛進健身房是連空槓都覺得重到現在在健工練一邊只能上30Lbs 兩邊60lbs加空槓是不是大概47kg? ... <看更多>

如題槓鈴臥推100公斤是一個門檻認真練也要2-3年才達到NBA體測也有100公斤臥推KD還推不起來. ... <看更多>

(吹山羊)時間 Jan 29 21:25:38 2023 推噓18 推:20 噓:2 →:12 ... 請注意，而且還是上胸臥推， 有健身過的都知道上胸臥推比平胸難也比較不會那麼重。 ... <看更多>

(吹山羊)時間 Jan 30 23:37:35 2023 推噓 5 推:6 噓:1 →:22 ... 請注意，而且還是上胸臥推， 有健身過的都知道上胸臥推比平胸難也比較不會那麼重。 ... <看更多>

111年出力盃臥推賽女子第六量級第二名網路資訊爆炸時代要如何分辦真假並正確有效率的執行健身目標？ 我是健身教練小草我可以教你如何正確有效率的開始運動。 身為教練我 ... ... <看更多>

12 F 推renna038766: 還好吧現在不是都會用酒精消毒有差哦很多人臥推也把 01/30 19:53. 13 F → renna038766: 鞋子踩在上面阿 01/30 19:53. ... <看更多>