捲腹 和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 最基本的捲腹動作要怎麼做呢？ ... <看更多>

關於「捲腹傷害」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 練腹肌的5大錯誤(中文字幕) - YouTube2017年11月1日· 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ ... ... <看更多>

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說到瘦肚子，很多人直覺反應就是做仰臥起坐！但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，也就是跨周圍的肌肉，並不能著實鍛鍊腹部，且失力錯誤還可能運動傷害。如何有效 ... ... <看更多>

做捲腹運動而造成腰或頸部不舒服的現象，通常是因為動作姿勢不理想，或是腹部核心肌群肌力不足又或是沒有掌握使用腹肌發力的技巧，而使較多的下背（腰）與 ... ... <看更多>

而卷腹是在仰臥起坐基礎上興起的卻有別於仰臥起坐的一種普遍的腹部運. ... 但包含有很多技術細節，一旦忽視，不僅降低訓練效果，還有可能產生傷害。 ... <看更多>