懷孕食物表 在 孕期菜單看這裡！外食孕媽咪也能養胎不養肉 - 媽媽經 的評價 通常在這時期孕婦容易產生便祕，膳食纖維可以從蔬菜、水果、五穀類攝取，它們同時含有一些微量營養素、B群、礦物質等，可多食用優酪乳、益生菌、乳酸菌、番薯等食物，都能 ... ... <看更多>
