將 高GI 的食物時和高纖維食物一起攝取，能降低消化速度，有效避免血糖值驟升，若是飯後習慣吃甜點建議改以低 GI 水果取代。 ❗️低 GI 食物的好處可以增加飽足 ... ... <看更多>

千萬不要吃這9種 高GI 值的可怕食物【糖老大】 各位糖友大家好，你有想過如何控制好高血糖嗎飲食影響各位的血糖控制大家一定要知道如何 判斷 出食物的 GI 值 ... ... <看更多>