安安，又是我，大家還好嗎？今天的影片再度來到May的居家跟著做系列！隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動 請大家跟著我們 ... ... <看更多>

這次想跟大家分享高強度間歇型 HIIT 運動 不用器材、無跳躍，零基礎也可以做做看 只要10分鐘就可以燃脂瘦身，一起試試看吧 如果大家有想要看哪些運動 ... ... <看更多>

中高強度30分鐘結合有氧 徒手 訓練（不需器材、含伸展）適合初中階入門30 min Full body HIIT workout 每個動作40秒休息20秒warm-upsLower bodyReverse ... ... <看更多>

25分鐘居家 徒手 高強度全身性訓練25 min total body HIIT workout (no equipment needed). Watch later. Share. Copy link. ... <看更多>

... 訓練| 提升肌力、高效燃脂 10-MIN FULL BODY AT-HOME HIIT WORKOUT ... 健身一碗料理╳燃脂 徒手 運動https://www.books.com.tw/products/001. ... <看更多>

Metafit-HIIT 徒手高強度訓練教練認證】 風靡美國、英國、澳洲等國的HIIT高強度間歇訓練。... ... <看更多>

人氣健身YouTuber黃士倫今回示範的7款徒手動作包括開合跳、登山跑、左右摸腿、深蹲、伏地挺身、交替屈腿及碎步跑，雖然沒有提到是Tabata還是HIIT（High ... ... <看更多>

剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆 ... 相較於前面幾個訓練，這組25分鐘的HIIT燃脂運動的挑戰性又再更高 ... ... <看更多>

... 黃士倫今回示範的7款徒手動作包括開合跳、登山跑、左右摸腿、深蹲、伏地挺身、交替屈腿及碎步跑，雖然沒有提到是Tabata還是HIIT（High. ... <看更多>

molamolajump11/30 11:03其實可以考慮徒手訓練+飲食控制開始. →. alice7822611/30 12:06慢跑比走路不傷膝蓋… ... [心得] 減脂要做HIIT還是有氧. ... <看更多>