這也是最「正統」的引體向上握姿，此種姿勢對您的三角肌——也就是肩頭那塊肌肉，是個挑戰。 如果想重點鍛鍊您的三角肌，在正手握法的同時，不妨雙臂張開的角度增大些，這樣 ... ... <看更多>

在引體向上重量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者j762271987也提到小弟目前練習引體向上遇到瓶頸， 我是練習反手引體向上。 如果是跳上單槓(手臂沒打直)作引體向上， ... ... <看更多>

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重訓椅介紹- 愛健身 · https://ifitness.tw/workout-bench/. ... lunge 弓箭步; push up 伏地挺身; pull up 引體向上; plank 平板支撐（棒式） . ... <看更多>

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