飽足感 的原理戴米恩・羅德里奎茲（健康科學博士╱理學碩士）╱文體重管理的要點 ... 強化口腔感覺；這些小動作能延長胃酸分泌頭期並下意識地增加食物帶來的滿足感。 ... <看更多>

206 F 推Kidmo: 你需要的是提早吃飽一點，且吃進飽足感能延長的食物= = 11/23 01:59. 207 F →DuoDuokk77: 地瓜 11/23 01:59. 208 F →Kidmo: 是不是晚餐碳水一大堆、蛋白質 ... ... <看更多>

... 覺得吃三大餐比較容易感到有飽足感(一天總攝取熱量相同的前提) 每餐有適當比例的碳水化合物,蛋白質及脂肪也能有效延長飽足感碳水化合物類的食物: ... <看更多>

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