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定食八熱量
關於定食八熱量的評價， 烏烏醫師

一直以來多囊性卵巢總被視為造成肥胖的兇手，網路上如「變胖、月經失調都是多囊惹得禍，該怎麼吃才會瘦」、「月經遲到又爆肥，小心多囊性卵巢」的文章，點閱率也經常居高不下。因此門診中常遇到很多月經不來又發胖的...

2020-12-01 18:04:25 有 2,014 人說讚
定食八熱量 定食八熱量
深夜做副食品的日子還要過多久啊（淚） 曬娃之餘後半段來個好亮吃得好的副食品經驗談！#還有常被問的食物泥食譜 最近很夯的得納魯酒店我看兩集就看不下去了（有一樣感覺的夥伴嗎？看好多人都說超好評耶） 跪求好看影集陪我做副食品～想要步調快有趣主題或是霸道風的粉紅泡泡劇🙏 以下給不習慣看blog的你，blog版有好讀上色排版喔：http://bigv.com.tw/babyfood-1/ 我認為副食品是育兒路上跟睡眠一樣值得堅持的事，只有吃好睡好情緒才會好。 許多人會說小時候睡過夜的天使寶長大後走歪了，大多是照顧者沒有追求副食品。 有一句話說：一歲以前副食品只是試味道吃不好沒關係。 我要大大翻白眼說：一歲以前副食品吃不好的有很高機率一歲後也不會好，更別說在睡眠上是否穩定了。 #賭這個不如去簽樂透啊 我不是要你壓力大，是希望去想想為什麼孩子吃不好？ 🔸是練習次數不夠？是奶太多了嗎？還是點心水果太多呢？ 通常副食品吃不好的孩子都是因為奶/點心太多，但也因為孩子吃不好，媽咪更沒辦法放寬心讓他餓肚子（也有很多是卡在其他長輩照顧者的問題） 👉說你的孩子不怕餓的先想想你給他餓多久？如果只是餓白天～晚上仍然給奶了就不叫有餓到！至少堅持一兩週以上再來說他不怕餓！ 孩子的需要跟想要是我們要替他把關的，孩子很可能不想吃你精心準備的健康食物，卻在面對違禁品時從三口組變成三碗組（震驚） 你的三口組不是你的三口組，許多在家吃不好的孩子在學校可是讓人刮目相看。 原因沒有別的，他吃定你會妥協。 #溫柔且堅定的替孩子做正確的選擇 好亮的副食品是純食物泥跟純固體（BLW） 意思是，不特別準備煮的軟、或是切細碎的食物，只在完全的食物泥之後接著吃固體食物。 BLW對我而言最大的精神是👉讓孩子決定他想吃多少，不強迫進食，並不單單只是給固體食物（或是不餵他） 🔸孩子耐心有限，在前15分鐘快速餵掉食物泥，後15分鐘讓他認識手指食物，一餐的時間最多不要超過40分鐘～我家抓在半小時左右。 我 #反對等到牙齒長夠才給固體，甚至我家兩隻6m的無齒之徒就給手指食物。 🌟食物泥可以給足孩子需要的營養，而手指食物能提供五感體驗，兩者併行是我認為最好的副食品解法。 自製副食品孩子不吃外面的卻吃很好？ 那可能就是口味問題了，很多人深怕孩子挑食，以為在副食品時期給他單吃較難吃的葉菜就不會挑食，結果孩子反而吃的很少或是吃不好。 👉遵照我的比例做出來的副食品溫溫甜甜的，孩子喜歡像母奶/配方奶一樣溫溫甜甜的食物啊！ 如果孩子真的不喜歡所謂的健康副食品該怎麼辦呢？ 我認為他只是不夠餓加上知道有其他選擇，如果你希望他吃你做的就不要給他更多外來的以及奶。 🔸就像是，孩子如果只願意吃麥當勞，你不會只給他麥當勞對吧？ 為什麼我不給好亮吃粥呢？ 粥裡的蛋白質跟蔬菜比例不足，加上普遍認定的粥並沒有煮成麋，不上不下的軟硬度對於銜接固體還是會有落差。 也許有人會問我，能否依照我的比例煮成粥呢？ 我不反對，但通常粥的體積比較大～同樣吃350ml，純食物泥會比粥的營養成份高。 📌如果你跟我一樣講求作息，夜晚長睡12，隨著孩子月齡越大越需要熱量後，營養不夠討夜奶是常見的事。 真的不用分開打泥嗎？ 想走食物泥的媽媽大多會看到分類打泥的書/blog，彩色冰磚看起來很療癒，感覺對孩子有滿滿的愛（混在一起愛也不會減少啊）但是真的很累～尤其食量大之後。 為什麼我說不用分開打？ 🔸第一是求營養均衡，分開打孩子吃的量通常不平均～ 🔸第二是製作輕鬆許多，不用逼死自己。 先從慢熟的下，起鍋前八分鐘加入葉菜，熄火後加入水果。 混在一起打泥是否會挑食？ 以亮亮的經驗來看不會～他到1y6m以前都是菜菜控，之後變成不吃綠色葉菜（根莖瓜類倒是很愛） 👉而且也有很多x晴派的跟我分享他分開打泥到一歲多孩子最後仍然挑食啊😆 多大可以吃肉？高低敏食材怎麼選擇？ 我家都是開始副食品就開始吃肉（4m）母奶寶寶很容易缺鐵，副食品的肉類是很棒的鐵質來源～ 食材選擇，我認為買安心來源的比起買什麼種類的更重要，選擇當地時令的食材就好囉，經濟許可的話買有機的吧。 就算是慣性農法，在當季盛產的食材來說農藥也不用這麼重。 一天吃幾餐副食品呢？ 🔸好亮從第一天就是 #一日三餐 食物泥跟奶同一餐，五個月大之後餐距5.5hr。 六個月以前是先奶後泥，之後反之（不用間隔時間） 👉無論他想要奶多或是食物泥多，都是讓孩子決定。 #媽咪提供合適的食物跟用餐時間孩子決定食量 副食品吃的好壞跟嘗試次數有正相關，我們一個月嘗試了90 次，如果你一天只給一餐，還因為吃很差有時候給有時候不給，差距自然會拉很大啊～ 好亮兩個都是食物泥量達到350ml時親餵自然離乳喔。（亮亮10m/好好6m） 亮亮到現在仍然保留一份早餐食物泥（餐後跟我隨便吃）午晚餐則跟大人共食～ 本來想斷了早餐泥，但是亮亮一早起床就會喊著要吃泥泥，看著外面的早餐又空營養，我又懶得從早上就要開始煮😭 打食物泥真的好累，要不是現在要做好好的，真的很懶得替老嬰做食物泥啊😂 我家一天要吃掉350*3+400=1450的副食品，做一份食物泥只有1800-2000ml，平均兩天就得打一次吶（累癱） 附上食物泥食譜，以下都是「未煮熟前生重」這樣煮完差不多2000ml，你再減少倍數即可。 澱粉：100g （如果是煮熟的飯200g） 蛋白質：400g 蔬菜：500g（全聯的兩包葉菜左右） 水果：350g 香蕉：6根（如果你的孩子香蕉少也能吃的很好可減少） 教養方式有很多種，養好孩子只需要一種「愛」無論你決定怎麼做，只要是適合你跟孩子的就是最好的方式。 📍smart games 桌遊及教具技巧：https://pse.is/MEN4H #好亮育兒日誌

深夜做副食品的日子還要過多久啊（淚） 曬娃之餘後半段來個好亮吃得好的副食品經驗談！#還有常被問的食物...

2019-10-11 23:33:27 有 157 人說讚