不知道有沒有人跟我一樣，我的上健身房運動習慣是，只在有空的時候去，忙的時候就不去，去健身房先做無氧在做有氧（跑步或飛輪），我忙碌的時候通常是 ... ... <看更多>

不少工作時得要坐著的上班族，經常會覺得雙腳異常的緊繃，那大家都會把這樣雙腳很緊的現象，歸因為太久沒運動，使得肌肉伸展不開來的緣故， ... ... <看更多>

突然間的激烈運動，可能造成體內電解質、水分及糖分等急速變化，再加上心跳急速上升所致；若是空腹過久或吃太少就直接運動也容易出現臉色蒼白、冒冷汗、呼吸急促等狀況。 ... <看更多>

本身大概5-6年沒運動了，走路的時間一整天大概不會超過10分鐘（包括上廁所、吃飯走路時間）。發現體力與肌耐力下降太多了，感覺身體變很糟， ... ... <看更多>

最近嘗試在家裡自己做一些簡單的運動在做深蹲的時候有注意一下發力點是從屁股而不是膝蓋然後也會看一下鏡子確認腳沒有內八但做完後膝蓋還是會不太舒服 ... ... <看更多>