大餐 完運動，血糖和肌肉肝糖都在滿載的狀態，可以挑戰力量的巔峰。 我喜歡在中午大餐，下午運動。安排上先做重訓再有氧，以免做完有氧後沒有力氣重 ... ... <看更多>

大餐 、暴食後補救. 減肥. 2021年7月24日14:24 ... 500的輕斷食有點硬但1000左右連續兩天可能可以試試看但這個方式就是用在大吃過後的「這個禮拜」就好. ... <看更多>