✓動作重點: 1. 坐在櫈上，背部靠緊，雙腳踩實地面 2. 雙手握住手柄，手臂與地面平行，手肘微微彎曲。 3. 雙臂內夾時，肩胛骨後縮收緊，保持大臂不動， ... ... <看更多>

鍛鍊手腕力(抓/握/拉/提)結合手臂內外側+核心肌群適用各種重量訓練機台健身把手.d型拉環d型手拉環.大飛鳥拉力桿.重量訓練機配件運動健身器材健身房專用配件哪裡買ptt的 ... ... <看更多>

... 飛鳥機則是有比較大的底腳來防止傾倒 單柱雙拉飛鳥(圖為最常見款式，需鎖 ... (3) 綜合訓練框架(結合飛鳥和高低拉) 一般人家中或許只能放下一座框架 ... ... <看更多>

... 大重量對三項成績也沒興趣健身主要是練線條(我知道肉量多很難我也自認沒 ... 推AmethystWu: 功能性訓練用cable很棒，其實淘寶的胖鳥就超強了，但 01/19 ... ... <看更多>