太ももの横張り解消！ 大転子 の 出っ張り が引っ込み脚が細く！ ... 【足痩せ・お尻痩せ】骨盤を絞めて 大転子 を引っ込める！ ... チェック してみて！ ... <看更多>

大転子 は、日常生活の中から意識をしないと骨盤が歪んでいくと同時に左右に広がっていってしまいます。 正しい骨盤の位置を保ちながら、内腿と中臀筋 ... ... <看更多>

大転子 （だいてんし）を引っ込める！大転子を矯正するストレッチ | ダイエットなら美wise！ ... <看更多>

大転子 の出っ張りチェック2 歩く時、膝のお皿が内を向いていないか確認する 脚を前に出す時、膝のお皿が正面を向いているのが理想的です。 ... <看更多>