這篇文章翻譯自一篇我蠻喜歡的部落格，Coach Calorie。這個裡面提到不少關於飲食和運動方面的建議，而且他給的建議比較溫和且客觀，並且用淺顯易懂的 ... ... <看更多>

一說到減肥，幾乎都認為要少吃多動、管住嘴邁開腿。不小心多吃了，轉身就去跑五六公里，甚至去健身房做兩個多小時有氧，靠運動消耗掉多吃的這些熱量。 ... <看更多>

小魯高雄48處辣最近看了些減肥教學發現一個重要的概念當你攝取熱量時身體也會消耗熱量來消化這些食物所以吃的東西越多身體也需要花費更多能量來消耗 ... ... <看更多>

... 動到QQ) 十月份中旬後：滑步機30-40分鐘、重訓40-50分鐘＊對不起我沒有計算心跳的 ... ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.174.152.235 ※ 編輯: cansister ... ... <看更多>

1.基代沒量準，所以吃超過太多，吃過一天總消耗了，或吃太少。 2.只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦.. 3.減肥初期，只看體重計上的數字. 再來談論喝水 ... ... <看更多>

... 【 PTT 網友問題營養師來解答】 01:21【 PTT 網友問題營養師來解答】- 減 ... 少 吃多動 還是瘦不下來怎麼辦？｜營養師這樣說. 營養師Ricky's Time•28K views · 12 ... ... <看更多>

我從來沒當過瘦子都一直在減肥，卻減不下來（8字頭） 一直在想瘦子到底都怎麼吃三餐的？？ 有些朋友說只吃午餐有些是不吃晚餐但是，感覺不可能真的天天都只吃1.2餐吧？ ... <看更多>

我們都聽過少吃多運動、168斷食、生酮飲食等方法，但是總是有那麼一群人該 ... LIEBERMAN「天生不愛動」、HERMAN PONTZER「燃」以人類演化學的角度以及 ... ... <看更多>

... 動， 可以開車就不走路、可以坐電梯就不爬樓梯，可以坐著看書就絕不站著看，這種生活習慣 ... 攝取膽固醇上限你吃得少身體就製造多你吃得多身體就. 02/02 12:34, 456 F ... ... <看更多>

立委(民)高嘉瑜：「許哲賓就是受到，第二代公關公司指揮，常業當網軍的人。」 捲動即可繼續閱讀內容 ... 日本吃Buffet「做1事」遭員工怒吼台客留負評被網狂 ... ... <看更多>

許哲賓發文、留言的相關時間點都在PTT系統留下紀錄，也讓熟悉社群媒體操作的政壇人士質疑，頗有當初綠營網軍「林瑋豐案」的既視感。 更多鏡週刊報導 【自 ... ... <看更多>

我的維持原則就是多吃多動. 如果當天吃破表就趕快多動出去跑一下或去公園繞圈快走. 我有時候會這樣比方說中午吃太誇張我就傍晚去跑或快走直到出現餓感為止 ... ... <看更多>

→ wed1979: 少吃多動才是1.200.123.252 02/20 17:48. → VVizZ: 只喝水跟 ... PTT有多落後223.141.190.152 02/21 13:05. 推justeat: 屁重訓一堆胖子跑步 ... ... <看更多>

hotsauce111134年前, 50F跟我一樣吃多動多佛系健身，要堅持在健身這條路真09/16 12:22. →. hotsauce111134年前, 51F的很難，即使我已持續五年十個月 ... ... <看更多>

b19880115414天前, 15F運動頂多就是比較精實，但重點還是少吃。09/25 19 ... patty0702213天前, 37F有動當然會比沒動好至少會消耗一些熱量但你都去WG了 ... ... <看更多>

如果是肌肉，不要動，吃少一點，自然很快就消掉了（我自己親身體驗）。 板 ... 1.基代沒量準，所以吃超過太多，吃過一天總消耗了，或吃太少。 2.只靠想 ... ... <看更多>

不用覺得自己能夠同時少吃又多運動又能持續很久。 意志力有限，不需要挑戰自己，通常會輸。 不用覺得自己突然少吃會不會營養不良或吃不飽。 或是突然動 ... ... <看更多>

南韓人氣啦啦隊女神李多慧（Dahye Lee）加盟中華職棒樂天桃猿，超高人氣與精湛的舞蹈實力，讓她遭網友封為另類「最強外援」，除了在球場可以看到她的 ... ... <看更多>

向下載入更多. 還有100 則推文. 載入全部. 向上載入更多. →. shalalalala. 07/05 14:31, , 140 F. 紀基代就是比以前低只靠少吃多動很難瘦. 07/05 14:31, 140 F. →. ... <看更多>

11樓 → Moonlet:個變的快樂又健康XD想吃就吃多吃了就多動一起加油吧~~ 05/02 23:34. 12樓 推cvbn7910:"吃吧明天把他動掉就好哩" 真幽默XDDD 05/03 01:23. 13樓 ... ... <看更多>

... 吃太多「荷包變瘦」 翻攝自PTT Gossiping. 也有眾多網友慫恿原PO試試看配 ... 而要為心愛的家人留下永久的紀念，就要請專業的攝影師協助，捕捉牠們活潑好動 ... ... <看更多>

不論多空頭時期都能累積財富！PTT股板鄉民口中的菲神親自解密投資的傳奇之路，一睹證券期貨業知名投資人從十萬到數億的成功經歷與獨特觀點。 ... <看更多>

... 吃，如果這樣早餐就不會吃露易莎)2.subway厚切嫩牛堡OR香烤雞、有時蛋OR酪梨泥3.摩斯那幾種沙拉都會吃除了夏威夷、有時吃 ... 多關節動作拚大重量還是四個動. 作都得拚大重量 ... ... <看更多>

... 〈PTT〉媽版(BabyMother)生火賜,了《個子都......》列,列含了手父為煩惱的三大點:覺、吃 ... 多兒書付闕如的「解決對策」,但又不有些書的「XX分內解決問題」。當然個子都是獨 ... ... <看更多>

阿基里斯： 「聖杯在動啊……」 美露莘： 「咦～～它還在動嗎？……」 14.AA ... 吃吧。」 奧伯隆： 「謝謝你～～～～我很開心喔，你給我放手。」 17.躍動 ... ... <看更多>