疑難雜症萬事通 - 查詢關聯標籤 : 增肌速度 ptt

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小弟從7月開始接觸重訓一週6練推拉腿推拉腿但是發現自己訓練量明明穩定提高肌肉量卻一直無法上升每天會吃到140克以上蛋白質而且也盡量吃多一點食物臥 ... ... <看更多>

請問一下各位高手巨巨，這個增肌速度是正常還是太慢呢？平常訓練是以3項為主再加上一些健美的動作當輔助訓練，但手臂跟軀幹的肉量居然都沒有提升，增加的1.6kg肌肉看 ... ... <看更多>

增肌速度ptt ，大家都在找解答。感謝巨巨水水們-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.55.4 ※ 文章網址: ... 推akers: 吃足夠量跟超多盈餘增肌速度差沒 ... ... <看更多>

https://i.imgur.com/H9qiSsr.jpg 很努力的吃蛋白質雖然長了肌肉但脂肪也長每次減脂肌肉都跟著一起掉光有人要分享減脂不掉太多肌肉的經驗嗎？重訓後有氧？有氧為主？ ... <看更多>

練習兩個多月，正常食物，inbody兩個多月增加了0.3kg肌肉，脂肪沒增加..不確定這是正常水準還是需要更多鍛鍊。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

PTT 推薦. 性別男目前數據身高178 體重74.4 體脂率21.4% 肌肉量55.5kg. 去年10月開始健身體重66.5 體脂率19.2% ... 初期增肌速度快，只要蛋白質夠，訓. ... <看更多>

請問一些問題（1）肌肉增加的速度，我只有0.2左右，這是正常嗎？ ... zxcv208009/11 18:13要在意的是增肌同時，體脂率上升量的問題，除了蛋白質. ... <看更多>

各位臂圍50公分的巨巨好小弟現在在增肌但預計想增到70公斤再減脂（172公分）但目前才65多 ... 增肌速度鐵定是比減脂慢，你只看體重，當然是下降的。 ... <看更多>

增肌速度ptt ，大家都在找解答。大家好小弟我開始健身約一個月，從Tanita的便宜體脂計上顯示大概多了2公斤的肌肉量體脂維持在18%左右，170公分，體重. ... <看更多>

Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.61.226 (臺灣) ※ 文章 ... 乾淨增肌其實沒有那麼重要畢竟體脂降的速度相對快很多. ... <看更多>

1 F →XZXie: 第三個說法是增肌階段結束後減脂用的 03/27 08:34 ... 23 F →maxc55555: 攝取增加速度，例如每週增加100大卡，然後去載個App， 03/29 17:17. ... <看更多>

[討論]增肌速度超級慢？@musclebeach，共有68則留言，40人參與討論，35推0噓33→，小弟從7月開始接觸重訓一週6練推拉腿推拉腿但是發現自己訓練量明明 ... ... <看更多>

1樓 · jayin07: 這樣很快 02/26 10:18 ; 2樓 · mjj90138: 你同時增肌減脂這樣算還可以了 02/26 10:19 ; 3樓 · mjj90138: 體脂肪有降肌肉量有增加 02/26 10:19. ... <看更多>

請各位巨巨幫幫我--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...TryToBe:控制飲食的增肌你不用減脂你只要防止脂肪再囤積就夠了03/1507:36.。 ... 增肌速度ptt ... ... <看更多>

來自韓國的小哥金賢澤最近用一張增肌減脂前後對比圖震撼到了網友們從肚腩到清晰的6塊腹肌能從100公斤減成這樣、令人佩服但是讓人覺得不可思議的是他 ... ... <看更多>

謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.233.22 (臺灣) ※ 文章網址: ... 58樓 → hsyumi1026: 增肌會變快但變重也會拖慢速度跟續航力，到頭來都差 ... ... <看更多>

2樓 → ceca: 你要知道,增肌減脂一起幹的時候,體重一般是不太下降甚至 ... 26樓 → ceca: 然後,無論你肌肉增加速度,或是體重下降速度,都會很慢很慢. ... <看更多>

X個月X公斤淨肌肉成長？從同位素研究了解骨骼肌的生長速度。成為這個頻道的會員並獲得更即時的回應與 ... ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。減脂 · 乳清 · 增肌. ... <看更多>