相較於風險和專項技術需求較高的舉重動作，啞鈴、壺鈴、 地雷管 等都是能很好訓練上下半身垂直面負重連結的工具，其中 地雷管 甚至是被大家長期所忽略 ... ... <看更多>

影片中會提到4種 地雷管 訓練方式，包含：1️⃣雙邊訓練動作2️⃣單邊訓練動作3️⃣核心動作4️⃣ 爆發力 動作如果你不知道什麼是 地雷管 ，就快來看看吧！ ... <看更多>

可以留言告訴我你看到的細節或是想了解的部分唷）講到#Clean 和#Jerk 的動作，你們以為是#壺鈴嗎？登愣登愣！其實# 地雷管 可以做一大堆#上搏和#挺舉的 ... ... <看更多>

365 views, 12 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from United Fitness Club 聯合健身俱樂部:... ... <看更多>

演出： JBoxing # 地雷管 #肩膀分離#髖關節分離# 爆發力 訓練#伸展收縮循環欣賞好動作也是一種動作學習：視覺學習！ 說明請至"分腿姿 地雷管 上推說明（肌力 ... ... <看更多>