今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是很專業，但還是想分享給要開始運動卻不知從何下手的 ... ... <看更多>

在家 運動、飲食心得與成果分享. 減肥. 2021年4月3日17:19 ... 每天都會運動1個小時（以上） 以在家運動為主每個禮拜會去一次學校的健身房在家備有以下器材： 啞鈴（兩 ... ... <看更多>

首先以下圖片我把有可能認出我的背景、特徵通通馬掉了，如果還是認出來的拜託不要認我 ，第一次在dcard分享這種照片真的需要勇氣，另外這次是從五 ... ... <看更多>

因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧！，我身高167 cm ，現在體重53-54kg ， 用大概一年時間把體脂從27%減 ... ... <看更多>

我是目前在韓國留學的Lory ，這篇應該要去年就發的- 疫情,減肥,減脂,減重,瘦身. ... 疫情期間在家瘦了8公斤 懶人包分享. 減肥. 2021年6月20日22:14. ... <看更多>

我覺得看youtube運動是一個很好的方式，因為會有一種有人督促你跟你一起運動的感覺，所以很推薦這樣的方式，如果有什麼想針對瘦身的部位也可以在下方留言 ... ... <看更多>

減肥. 2020年6月7日17:06. 6/8 17:09更新OMG我的天啊竟然2500個讚了我其實真的是非常 ... 再檢視一下體態在家做不是不行但腿的狀態可能進步的不快甚至沒有參考看看囉. ... <看更多>

大家應該有聽過耳熟能詳的減肥語錄，「 七分靠飲食，三分靠運動」吧？（； ･`д･´），今天小肉丸幫大家精選出，卡友們都在做的減肥運動，我們一起把這 ... ... <看更多>

前陣子女友終於想開始運動減肥啦（念她念很久XD），剛好最近找到家裡0.5KG的啞鈴，對我來說已經不夠用，所以就直接無條件送她啦，後來發現world gym ... ... <看更多>

我有把相關回覆跟減肥辦法附在留言B581 囉， ... 曾經試過很多種會死人的方法，像是吃減肥藥、過午不食、節食啊、完全不吃 ... 疫情期間在家瘦了8公斤 懶人包分享. ... <看更多>

疫情在家分享瘦大腿+練腹肌心得‼️ #趣把運動練到家，第一次在減肥版發文，由請大家多多包涵，竟然重發三次….第一次沒有貼上原文連結，第二次發到有趣 ... ... <看更多>

減肥. 2021年7月16日14:58. 本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟 ... 生活習慣而不是減肥然後不管增肌減脂都是重訓比較有效在家可以買啞鈴跟阻力帶從輕 ... ... <看更多>

疫情前剛當完兵時，不知道是不是因為軍中飲食的關係胖超多，被我妹拍了左邊這張照片有夠像彌勒佛==，右邊是目前瘦回當兵前體重的今天，對於自己的體態 ... ... <看更多>

➁下面分享的動作，是在家就可以做的，可以塑身，不必到健身房～ ➂相對於去年10月才接觸健身房，我還是比較想跟一直在陪伴我的減肥版分享，減肥的 ... ... <看更多>

最近交了男朋友一整個幸福肥太嚴重，飆胖了6公斤反而一直被嫌胖，也讓自己更沒自信，最近除了調節飲食之外，由於疫情也變成在家運動，看Youtube 做 ... ... <看更多>

減肥 4公斤在家運動防疫為期一個月5/16-6/16. 減肥. 2021年5月16日11:10. 從162/63變到162/56。 先說一下我的減肥目前總共5個月，目標6/16總共10公斤。 ... <看更多>

我也是從94瘦到現在69還在努力中不過減肥真的是一點一滴努力堅持我是飲食 ... 就結束了如果生活型態沒改變也是復胖回去目前是飲食控制+偶爾在家做運動. ... <看更多>

這篇也是上篇很多人詢問到的居家健身，尤其前陣子疫情健身房長達兩個月沒開+國考有3個多月沒去健身房所以只能大量的在家徒手訓練，（以下是我自己的 ... ... <看更多>

在減肥的過程中除了要控制飲食外，運動也是很重要的！ 多運動不但能讓減肥效果更顯著也有益於身體健康(๑•̀ㅂ•́)و✧ 小肉丸好奇卡友們平常都是在家 ... ... <看更多>

本人157/49 最近覺得體態不好看想要開始減肥！，（因為是很菜的新手已經有 ... 沒辦法上健身房只能在家做居家運動有學到運動要無氧、有氧並行比較好！ ... <看更多>

若沒有居家上班我可能還沒開始減肥，因為完全就是想瘦但又不想努力， ... 但我兩個都用 ，吃飯時間12-8（通常都控制在13-19） 因為在家上班沒有過多 ... ... <看更多>

減肥. 2021年8月28日00:43. 8🈷️剛來上班來的第一個禮拜公司就吃了兩次大餐到了 ... 自己胖了兩公斤才開始實施晚上在家的時候也會做一些運動我很少喝飲料比較愛喝水. ... <看更多>

安妞，身為減肥版深潛會員 在男友鼓勵下，撰文分享我的改變， ... 規律的生活，睡眠時間固定、讀書效率提升，因為在家，開始動手煮飯、固定運動。 ... <看更多>

朋友100公斤左右身高183，想開始減肥但礙於防疫不能出門運動，在家裡有什麼適合太胖的人的運動阿？想叫他跳一些yt有氧操不知道行不行？ - 減肥,減重 ... ... <看更多>

因為疫情只能待在家裡沒辦法去健身房，想請問有沒有推薦的影片可以做！希望是真的幾個月後可以看到效果的 - 運動,減肥,疑問. ... <看更多>

減肥. 2021年7月25日18:12. 本人158cm 52kg 但肚子和下半身完全是60多kg的樣子典型泡芙人來這裡求助正文開始我沒上過健身房也 ... 疫情期間在家瘦了8公斤 懶人包分享. ... <看更多>

想分享這一個月在家看的運動影片，因為我才剛開始沒多久大家鞭小力點哈哈，我會以我自身經驗跟你們分享我的感受，我是體力不好的人很容易疲倦因為 ... ... <看更多>

本人168/9x 已經減肥很多次但最終都失敗了ಥ_ಥ），之前有曾經靠飲食控制+ ... 也很想去健身房運動啊啊啊主要是想知道有什麼在家可以做的運動飲食的 ... ... <看更多>

運動兩個月可是都沒有瘦下來. 減肥. 2021年7月31日16:29 ... 減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~. 心情6013・回應280. 疫情期間在家瘦了8公斤 懶人包分享. ... <看更多>

之後還會繼續更新就算之後變胖了也會繼續更新- 減肥,減脂,女孩,健身,瘦身. ... 現在在家運動是跟朋友視訊中間會聊一下天休息一下喝個水但加起來實際 ... ... <看更多>

原本的包包面，報名會考該名網友在Dcard以「不要小看地方爸爸的退休生活」為題發文，開始學習畫眼線，讓消費者即使宅在家，尤其是大家沒事最愛閒晃的便利商店裡，全家 ... ... <看更多>

提供在家瘦身dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多在家瘦身dcard、踏步機減肥Dcard、跑步減肥Dcard有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整 ... ... <看更多>

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在家減肥dcard · 10天減肥？阿圓新片稱「不忌口」運動見效Dcard網轟：根本亂 · 圓臉胖妹狂甩11公斤靠8招輕鬆減肥蛻變完美輪廓 · 居家狂瘦68公斤！ · 減肥三餐怎麼吃才會瘦？ ... <看更多>

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在家減肥dcard -2021-05-09 | 說愛你3 天前· 在家減肥dcard相關資訊，在家運動、飲食心得與成果分享- 減肥板| ... 首頁; 核心· 核心肌群好處· 走路核心肌群 ... ... <看更多>

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在家 亂舞也能瘦？「尼雅運動」不怕你不會做、只怕你不做 ... 想減重，你非動不可！許多人一聽到「運動」就先打退堂鼓，其實，不必局限於上健身房、游泳等高強度的運動，有 ... ... <看更多>

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提供林芊妤減肥dcard相關文章，想要了解更多coffee林芊妤品牌、coffee減肥 ... 沒有增肌的效果，因為沒有多餘的錢能上健身房所以只能在家徒手訓練，爬文發現如果有人 . ... <看更多>

WFH在家運動減肥法55kg 45kg #趣把運動練到家- 減肥板| Dcard。 2021年7月24日· 超酷濾鏡一鍵完成製作專屬Video! dcard.tw. 首先以下圖片我把 . ... <看更多>

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詢問運動前期體重上升- 減肥板| Dcard。 ... 運動初期症狀- 減肥板| Dcard。 ... 最近是在家看yt運動40分鐘或玩健身環（強度30），我本來就吃不多，所以飲食的量跟 . ... <看更多>

Dcard #心情#減肥#是條不歸路#瘦了20公斤#微更#圖多天生臉蛋94好看的原PO>< 那個期間數字我有看錯嗎@@(驚人的效果) (#SD) #好喜歡原PO有自性的笑容(已融化) ... ... <看更多>

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photos放大顯示韓國健身女神的「皮拉提斯瘦身操」：每天30分鐘，在家就可燃脂、甩掉肚肉。這幾天防疫窩在家的妳，是不是也因為運動量減少而增重了不少呢？女孩們別再偷懶啦 ... ... <看更多>

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跳繩減肥步驟1：熱身運動跳繩前一定要先做好熱身運動，但它可迅速提升心跳，沒有持續 ... 在國外有一篇在家透過開合跳來進行燃脂減肥的訓練「Jumping Jack weight loss ... ... <看更多>

【留家抗疫】瘦身健身必下載：推介5款在家運動Apps 健身風潮愈吹愈烈，但不要以為一定要到健身室，在家同樣能有完美身型！ Nike＋Tranining Club 注重增肌及線條的 ... ... <看更多>

在家 運動dcard 闖家樂福「亂尿尿」 ... 5 款在家運動的免費Apps 推薦無需出門就能完成運動，健身目標2019年12月17日— 每一個 ... 運動 後反而變重- 減肥板| Dcard ... <看更多>

在家 吃太多會被老媽念說嫁不出去寒假就是個減肥的好日子.。 關於偶爾嘴饞- 減肥板| Dcard。 2021年7月12日· 想問各位正在減肥的前輩們，如果幾乎都吃的很均衡（都有抓 ... ... <看更多>

推薦好用的免費瘦身app 努力運動控制飲食習慣- 減肥板| Dcard。 2020年4月17日· 我其實也不算是減肥新手，但是常常失敗告終（淚，這次下載到的軟體真的很棒， . ... <看更多>

日前阿圓上傳新片「10天減肥，小肚肚真的不見了！ ... 其中提到自己肚子上的肉越來越多且鬆散，因此決定開始在家運動，並將每天的變化記錄下來。 ... <看更多>

想問問健身版的大家會不會用. 在家運動、飲食心得與成果分享. 減肥. ... 線上運動課：讓夥伴在家也可以活動筋骨動一動在Dcard 團隊的交流不會因距離受 ... ... <看更多>

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重訓練腿變粗股四頭肌太發達減肥停滯期dcard 瘦下半身飲食減肥停滯期減肥換運動健身房瘦腿器材運動後褲子變緊減肥 ... 在家重訓dcard #圖更女生健身必備分享– IHYIQ. ... <看更多>

開合跳減肥dcard 在家自主訓練. 在家自主訓練是有氧還是無氧– 減肥板伏地挺身，深蹲，開合跳，棒式等等，不需要上健身房，也不用花錢買器材，在家裡就可以做，運動時間 ... ... <看更多>

減肥 不分年齡，23日就有女大生serena在「dcard」上分享自己減肥的心路歷程，身高161公分的她靠著毅力與想減肥的心， ... 但原來，原地跑步就可以讓你輕鬆在家減肥。 ... <看更多>

一個月減肥Dcard，大家都在找解答第1頁。圖#想減肥的進來喔！一個月瘦15kg. 心情. 2016年4月14日20:52. 曾經的我很胖158公分81公斤. 就如同這個照片(國中畢業照) 從小 ... ... <看更多>

提供高燃脂運動相關PTT/Dcard文章，想要了解更多五分鐘運動、減體脂男、室內 ... 2017年2月11日腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身在家減肥. ... <看更多>

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與減肥心得有關的話題. ... 人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始 . ... <看更多>

標籤: 減肥藥dcard ... 市行政區域圖、歐速纖ptt、雙北地區、台北市行政區、在家減肥PTT、新北市國小教育資源網、塑崩有效菌、台北市行政區人口、抑制食慾的藥PTT、新 ... ... <看更多>

跪求 腹肌 照#圖- 追星板| Dcard ... 不必準備器材，跑到健身房，在家就能運動健身雕塑身材，更同時公開她的「隨時隨地健身法」和美體 ... 在這麼多減肥方法中？ ... <看更多>

在家 健身dcard，大家都在找解答第1頁。2020年5月1日— 想問問各位在家練的朋友們，都是 ... 當初有減肥的念頭就是打算要瘦的健康有曲線，所以在乎的不是體重的數字如果 ... ... <看更多>

因為防疫三級警戒延長，大家是不是也很久沒有去外面做指甲了，今天編輯就特別整理了PTT、Dcard好評美甲貼片/貼紙，讓大家只要在家動動巧手， ... ... <看更多>

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在家 重訓dcard 迪卡儂健身有氧拳擊運動用品及裝備 ... 健身教練有話要說：減肥想減肚子，其實不需要練腹部【世界旅讀】靠走路可以減重嗎？ ... <看更多>

改變一生的超科學理由》. 作者：久保孝史,庵野拓 ...博客來-1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤：過量運動不會瘦，養肌肉...隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就 ... ... <看更多>

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不知道大家知不知道這位Dcard紅人？這位大家口中的仙女，一開始是用卡稱"妝記"分享美妝心得，後來她開始販售飾品、衣服、配件等等(我會在文末放上資訊 ... ... <看更多>

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皮手套在-ptt dcard 2021 · 0-20前置處理、20-40pro關鍵字、40-60feature關鍵字60-70寫入 ... 2020 · 出嚟行預咗要還，之前宅在家，多吃少運動，不少人都有減肥煩惱。 ... <看更多>

現在疫情當道都沒辦法去健身房好好的重訓，但是在家又不想要當肥宅，於是在茫茫大海中意外找到由 ... Dcard. 2016年8月23日·. #Dcard #有趣#減肥. 真的瘦下來差太多啦. ... <看更多>

飛輪推薦dcard，你想知道的解答。有人買過這台嗎？最近在看飛輪，之前去運動中心一直排不到飛輪，想買一台在家踩就好，我預算沒有太高，目前查到HU. 提供飛輪減肥dcard ... ... <看更多>

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