回答網友來信：中老年人的器械式訓練vs.自由重量訓練】 這是一個老題目，我在各類研習課程被問過無數次，今天讓我們鎖定中老年人，來探討一下對他們來說，到底應該選擇 ... ... <看更多>

不管為了什麼原因，只要願意踏入健身房，都是一個良好的開始。但是很多新手們沒有正確的知識來源，在健身房永遠只做有氧、做器械式訓練，並不是說這些 ... ... <看更多>