午睡補眠 在 小睡冥想15分鐘，午休超快補眠｜亞蒂絲引導冥想 - YouTube 的評價 小睡片刻15分鐘，威力足以讓你再次充滿活力，午休、傍晚休息，小睡、 補眠 皆可運用此冥想。！**後面無接廣告，可安心入睡。 支持亞蒂絲持續創作， ... ... <看更多>
午睡補眠 在 常春月刊- 原來午睡不能睡太久，只要一點時間就能充飽電力 ... 的評價 例如平時6點就起床，假日時則睡到8、9點才起床，下午又睡了3個小時，結果當天因為白天睡太多了，很晚才睡著，隔天又爬不起來，形成惡性循環，所以即便是假日補眠，最好也是 ... ... <看更多>
午睡補眠 在 讓自己好睡的小方法▪️ 睡眠是很重要的。「睡得早 ... - Pinterest 的評價 用短暫的午睡來補眠，但是要避免過長的午睡，或是在傍晚時間睡覺。 盡量減少環境的噪音與光線。 讓床只是單純睡覺的地方，避免在床上看電視。 ... <看更多>
