加起來效果更強 在 提升免疫強心肺| 原地超慢跑＋5個腿部間歇運動！不分年齡動起來 的評價 心肺功能的訓練可以做「節拍超慢跑」運動， 肌肉訓練則可以靠徒手肌力訓練。但是，#徐棟英 教練建議再加上「腿步間歇」運動， 效果更 有感。 ... <看更多>
