骨盆底部是由提肛肌及其他肌群所構成而骨盆底肌肉是在骨盆腔內 從膀胱、尿道、陰道到直腸周圍的肌肉群都是～ 知道了「凱格爾」的位置以後， 我們可以 ... ... <看更多>

不訪也了解一下「凱格爾運動」（男）生的部分男生主要也是訓練骨盆底肌，位置呢就在（陰囊）俗稱蛋蛋的後方到（肛門）口的中間位置！ ... <看更多>

我想詢問凱格爾運動沒生過小孩的女性能不能試？我原本想練練看，但是小怪獸放進去有點勉強…，而且會掉出來，明明對象蠻大的，棒棒進去也很順，（還是 ... ... <看更多>

純分享凱格爾運動前後差別，凱格爾運動前，做愛時女友可能在上面搖個5分鐘我就射了，另外隨著年紀增長性慾有降低晨勃次數也減少，如果要連續做愛的話 ... ... <看更多>

問之前有上網查過凱格爾運動，查到的大概類似憋尿的感覺，不過我試了蠻多次然後感覺有收縮，但是用小怪獸測試數值也都是零，想請問各位凱格爾運動怎麼 ... ... <看更多>

... 方法應該是一樣的，各位有憋過尿嗎，簡單來說這個運動就是憋尿的方法，憋尿的時候不是會夾一下夾一下，凱格爾運動就是這樣- 女孩,心情,做愛. ... <看更多>

凱格爾運動 · 女孩們一起來加入訓練的行列 瑞典LELO Luna Beads Mini 2代迷你露娜 聰明球⚾ · 微西斯 自己の妹妹自己鍛鍊 SVAKOM NOVA聰明球，帶妳重回最初的感動 #贈 ... ... <看更多>

女生應該都很希望自己在和男友愛愛時，可以讓男友更舒服吧～上網爬了很多文，緊緻陰道的運動大概就是瑜伽和凱格爾了，但我看不太懂凱格爾運動的說明， ... ... <看更多>

其實陰道高潮就是陰道痙攣，陰道用力靠的是收縮肛門、陰道、和尿道周圍的肌肉也就是俗稱的凱格爾運動 ，凱格緊實球號稱 情趣界槓鈴🏋️‍♀️ 男友小弟就是槓桿XDD是” ... ... <看更多>

想知道正確的凱格爾運動，男朋友每次都吹噓前女友「多緊有多緊」真的很，我上網查了凱格爾，也做2個月了都沒有成效，去看婦產科醫生她說很少遇到患者 ... ... <看更多>

看了好多人說小怪獸好用，所以上網立刻訂了健康版，（為了凱格爾運動），小怪獸之前我是小s愛用者，平時偶爾也會塞個聰明球練練緊度，小怪獸我是訂小 ... ... <看更多>

「我喜歡健身 ‍♀️，之從我分手後，我花上所有時間健身流汗總比流淚好吧？看著身體的每一條肌肉每一處的曲線，我感到我活得很有存在感。 之後我接觸到凱格爾運動的 ... ... <看更多>

逛逛更多好物商品，當女人有時候真的不容易，月經來時會經痛先撇開不談。產前帶球5~10kg，腰酸背痛無法好好入眠，產後有可能發生骨盆底肌肉鬆弛及尿失禁問題， ... ... <看更多>

大家也沒有試過凱格爾運動啊？據說對射精無力很有效？還有，是不是在要準備射時放鬆會陰然後大力一收縮可以射很遠？請指教！ ... <看更多>

如題最近疫情那麼嚴重，死亡數已經到5...，電視雖然一直說要多運動增強免疫力，但我就懶啊_（´ཀ`」 ∠）_，如果沒有一個利益吊在眼前， ... ... <看更多>

昨天看到有文章分享凱格爾運動藉此壯大自己的文章，我就想說也來分享一下自己的鍛鍊法，1.坐骨海綿體肌運動，剛開始我根本不知道這個運動， ... ... <看更多>

妳po在妳臉書個人版就好了還是妳想拍你女友凱格爾運動收縮陰道的畫面給大家看. B62018年9月10日. 中州科技大學. 36. 我只想問暖暖操怎做 . ... <看更多>

有點像橋式的姿勢然後盡力使用陰道附近的肌肉不是夾屁股就叫練凱格爾之前有女孩在版上分享不知道還找不找得到. ... <看更多>

... 有興趣的人可以找估狗大神教你首先凱格爾運動是骨盆底肌的練習或者有些人會簡稱PC肌或是pelvic floor muscle 運動本身就是收縮這群肌肉可以快速的 ... ... <看更多>

相信女生多多少少都知道凱格爾運動，但是卻不知道聰明球也是凱格爾運動的輔助道具之一。先說說為什麼我會開始用聰明球好了～因為我平常就很喜歡運動、 ... ... <看更多>

大家深夜好，最近開始研究“凱格爾運動”，好奇大家對於它有什麼看法，還有最重要的一點！！，真的有幫助嗎，-，禮貌附影（已經4天沒噴射只敢玩一下 ） ... ... <看更多>

然後這樣我發現自己出來的量並不像之前那樣多而且舒服的程度也不如量多的時候一樣雖然這好像跟身體狀況比較有相關但這是在改變自慰方式和做凱格爾運動 ... ... <看更多>

這應該不算西斯吧…，（在西斯版問可能會被慾女攻陷，別！），我知道凱格爾運動在異性戀當中的好處多多，所以想問一下在同性戀（男女皆可）當中， ... ... <看更多>

凱格爾運動 是練習pc肌肉的收縮，但想問一下在實戰的功用，是讓它保持緊繃，還是要讓他放鬆，補個弱弱西施點，之前國中跟女友常在校園互摸， ... ... <看更多>

那個不是部分女生因為壓力尿失禁而做的嗎⋯？那是收那邊的肌肉跟射精應該無關喔⋯ ... <看更多>

有練凱格爾運動的嗎. 西斯. 2020年7月18日12:10. 剛才知道原來男生也可以練欸增加持久跟硬度有男生或女生練過的心得嗎感覺可以來練一下. ... <看更多>

問凱格爾運動 . 最近恩愛完被那個直腸子閃說，有點鬆，是不是該運動了？大崩潰（誇大了），因為平常其實沒什麼時間做運動 ‍️，頂多就小解的時候分段尿，我把手指伸 ... ... <看更多>

仰躺雙手伸直放身體兩旁膝屈曲腳打開與肩同寬屁股夾緊後感覺你的尾骨捲起來然後感受一下你的脊椎一節一節的起來最後身體跟屁股會成一條斜線也可順便練屁股也會比較緊. ... <看更多>

講到聰明球就要來提一下凱格爾運動又稱骨盆運動（英語：pelvic floor ... ,2018年12月12日— 聰明球推薦清單來了，還不快下手！ ... 有人問姊，為什麼女人想要自己的私密處 ... ... <看更多>

凱格爾 訓練器運動PTT與DCARD推薦網拍商品- 2022年1月-推薦.阻力版提臀訓練器D030-999美臀夾骨盆夾.凱格爾訓練器運動.私密處產後推薦.蜜桃臀翹臀神器.·推薦. ... <看更多>

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2021年7月30日 — 該怎麼關心她 (#辣編) 長輩有這種困擾嗎 https://dcard.link/XBAE7Q ... 婦科、泌尿科、凱格爾運動聰明球來一顆. 10 mos Report. ... <看更多>

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以科学的盆底肌训练课程为核心，帮助使用者随时随地开启盆底肌锻炼课程。 盆底肌运动又称凯格尔运动，女性坚持锻炼不仅能 ...凱格爾（骨盆底肌肉）運動法- 奇美醫療體系-衛 ... ... <看更多>

以科学的盆底肌训练课程为核心，帮助使用者随时随地开启盆底肌锻炼课程。 盆底肌运动又称凯格尔运动，女性坚持锻炼不仅能 ...凱格爾（骨盆底肌肉）運動法- 奇美醫療體系-衛 ... ... <看更多>

2017年6月17日- 講到聰明球就要來提一下"凱格爾運動" 又稱骨盆運動（英語：pelvic floor exercise），藉著伸展... 一開始的目的是為了幫助懷孕婦人準備生產、降低尿 ... ... <看更多>

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上、下兩顆馬達構成的雙球體外型，除了跳蛋功能外，在不開啟震動模式情況下能夠當聰明球（不懂什麼是聰明球的看這邊），輔助妳做凱格爾運動，有3種震動強度，每一種 ... ... <看更多>

13. 當男性陰莖進入陰道時，女生的凱格爾肌施力，能讓男人為之瘋狂。 14. 不要怕笑場。嚴肅探討性愛是很荒謬的，因此要以「女上男下」的體位教學公開！ 在做膩了男上女下的 ... ... <看更多>

39歲女性外陰鬆弛加強凱格爾運動可改善有位產後一年多的39歲婦女，因觸摸到一個無痛的陰道腫塊至門診就醫，經理學檢查發現其會陰橫肌收縮力道偏弱，導致陰道口有擴張及 ... ... <看更多>

醫師提醒大家，除了吃藥以外，建立健康規律的生活作息習慣、斷絕手淫、定時運動鍛煉你的身體、養成心理自我調節的習慣同樣非常重要。 ... <看更多>

凱格爾運動 男dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供凱格爾運動深蹲、凱格爾運動過度、凱格爾運動正確就來母嬰生產、育兒資訊懶人包，有最完整凱格爾運動男dcard體驗分享 ... ... <看更多>

這款Nike 健身app 包含了Serena Williams 等明星運動員主持的一系列精心設計視覺化體能訓練。凱格爾運動就是這麼簡單！ JogTeam PHR（ 運動 ・健康情報管理アプリ） ... ... <看更多>

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時間長度： 4:10發布時間： 2013年3月18日| 拼懷孕、正在懷孕必學「強化私密處」2招，幫助強化骨盆底肌【MC ...2020年3月16日· 運動#凱格爾運動#骨盆底肌#懷孕#下背痛#保健 ... ... <看更多>

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MLB美國職棒大聯盟2022球季，台灣時間5月21日原訂有15場賽事，2場賽事受天候影響延期，Yahoo運動美職懶人包精選今天剩餘13場賽事精采畫面，以及勇猛時刻.. ... <看更多>

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曾有一名男大生在「Dcard」PO文，表示自己當時因為打算出國一年，到光華商場入手新 ... 骨盆腔收縮凱格爾運動凱格爾運動精采文章凱格爾運動,凱格爾運動圖片,凱格爾骨盆 ... ... <看更多>

近年凱格爾運動在女性間的討論度越來越高，因為其不僅能夠鍛鍊盆底肌，為哈佛醫生推薦對身體最好的運動之一，通過主動收縮盆底肌群提升盆底肌力，還 ... ... <看更多>

根據NCC提供資料，數通法規範的5類對象包括光世代、凱擘大寬頻等連線服務者、VMware等資訊儲存服務者、Dcard、奇摩拍賣、YouTube、Meta等線上平台服務提供者等，而第5類仍 ... ... <看更多>

漏尿、早洩都怪骨盆底肌無力. 明明沒尿意卻感覺「尿液不停滴下來」？產後婦女面臨「陰道鬆弛」，有些男性有「早洩」問題，這些都是骨盆底肌群無力的表現。 ... <看更多>

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就算沒有做凱格爾，也會因為地心引力的影響，刺激骨盆肌收縮夾緊 ... 塞進去會歪掉，變成橫的或交疊在一起如果這時候出去走或運動，就容易把它擠出來. ... <看更多>

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