「正念 冥想 」在近幾年廣為人知，許多人會以 冥想 達到舒緩放鬆身心的作用，你也想試試 冥想 卻不知道從何做起嗎？跟著我們自製的小動畫，學習好好 呼吸 ， ... ... <看更多>

簡單分享一下打坐冥想的呼吸法個人心得與感受到的狀態， 冥想眼觀鼻， 鼻觀心， 那呼吸呢， 其實一開始因為思緒雜亂， 我們可以用數息法， 用數呼吸的 ... ... <看更多>

靜坐冥想時，可採腹式呼吸法：詳述如呼吸法〈另附〉靜坐冥想時的呼吸，要做到順其自然不須着力，逐次地使出入息達到輕細、均勻、探長的深入下腹部〈丹田〉，再由鼻部排出； ... ... <看更多>