... 年後又被人推進來今年四月又開始健身這次比較認真一點感謝版上大家分享 ... 的話只講我最後兩個月吃的量一天至少400g地瓜or馬鈴薯+ 白飯200g以上+ ... ... <看更多>

Ps.另外我發現滿多那種健身舒肥餐，附的飯是素食的紫色五榖飯裡面全穀類的 ... 34 F 推Ocean21: 吃白飯沒問題，問題是在吃太多白飯好嗎，適量白飯很OK的 ... ... <看更多>

健身 新手，現在還在小心翼翼地控制飲食自從有乳清之後，蛋白質吃到足夠已經不是大問題了但我現在有點困擾 ... 15 F →octopus4406: 至少比白飯、麵條好多了 08/12 17:22. ... <看更多>

據眾數人所知道的，澱粉無非第一個就想到白飯，而想到白飯就讓人聯想到變胖，但這樣的一些思維，在健身界中，真的至今仍然無法停歇，連我自己連續花了 ... ... <看更多>

白飯 和糖這幾年風向突然變得很罪惡好像吃這兩個是罪大惡極也有各種聲音再鼓吹說不要吃 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.75.100 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

水管看很多健身大肌肌都說千萬不要吃白飯但是又不少醫生說白飯適量攝取沒差，還會有飽足感誰才是對的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... [閒聊] 健身新手一年減脂減肌大成功 ... 說再量一次，果然大悲劇，回顧這一年就是含糖的飲料都不喝，白飯一餐只吃四分之一 ... ... <看更多>

看板FITNESS (健身/體適能)作者allforyour2 (哭雲)時間11年前發表 ... 因為我知道澱粉很重要，所以我每餐都盡量要吃足夠的白飯or澱粉早餐比較多變，有時後吃白飯，更多 ... ... <看更多>

健身白飯PTT ，你想知道的解答。6F→jacky2695795:你在進健身房之前應該也有一些底子不想新手有...40F推BENCS:早午餐碳水多一...| 維持健康的好方法. ... <看更多>

增肌蛋白質PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身飲食PTT、減脂白飯PTT、增肌早餐PTT就來早午餐推薦評價懶人包，有最完整增肌蛋白質PTT體驗分享訊息. ... <看更多>

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健身白飯PTT ：#討論討論澱粉討論白飯飲食...，2018年3月13日—據眾數人所知道的，澱粉無非第一個就想到白飯，而想到白飯就讓人聯想到變胖，但這樣的一些思維，在健身界 ... ... <看更多>

如題白飯+燙青菜50元雞肉60元蛋三個30 一餐140只是剛剛好而已還沒有點湯之類的140*3=420 加上可能會去買咖啡坐一下55元或是綠茶跟水22+20=42 有時候想 ... ... <看更多>

健身 澱粉ptt，你想知道的解答。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:112.78.75.100(臺灣)※文章網址:https://www....| 美妙體態瑜珈在你家. ... <看更多>

3 F 推yee52590: 買一個電鍋可以煮白飯雞蛋雞胸肉很省錢但是大部分人 08/06 ... 5 F →aikopake: 放棄健身跑步就好把心思專注在提升自己薪水 08/06 20:17. ... <看更多>

健身 訓練時這樣吃減脂增肌更快| PTT新聞. 2018年4月25日- 說到吃，也許許多人都認為健身餐就是雞胸肉、水煮白花椰菜 ... 討論討論澱粉討論白飯飲食迷思- 健身板| Dcard. ... <看更多>

白飯 熱量ptt，大家都在找解答。... 標示跟衛服部差距這麼大不會有問題嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推leoliu3509: 我覺得量生米熱量會比較準欸，白飯每 ... ... <看更多>

想請問板上各位巨巨水水，白飯一杯的熱量大概是多少啊？ ... Sent from BePTT on my iPhone 12 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.208.26 (臺灣) ... ... <看更多>

水管看很多健身大肌肌都說千萬不要吃白飯但是又不少醫生說白飯適量攝取沒差，還會有飽足感誰才是對的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

... 徒手的訓練，現在逐漸解封想下禮拜開始上健身房跑減脂補給品：魚油、B ... 全家微波白飯即時雞胸肉(220g) [578cal P:60 C:70 F:6] 晚餐：健身餐 ... ... <看更多>

食在中台灣「fitme健身餐ptt」相關資訊整理- 請問各位外食族是否有推薦減脂增肌的健身 ... 如題白飯+燙青菜50元雞肉60元蛋三個30 一餐140只是剛剛好而已還沒有點湯想去 ... ... <看更多>

《自我回顧》 算一算開始健身也將近三年，除了第一年相當隨意，第二、三年幾乎都在增肌，體重 ... 等，而我們最常接觸的「白飯」反而沒什麼營養價值。 ... <看更多>

Fitme 健身餐ptt 日本核災食品. 中國強. 股票分析程式. 樂心產後護理之家. 屏東市壽司. 永康電子材料行. Clarityne 外觀. ... <看更多>

斷食這段期間還是要繼續健身，健身可以維持肌肉，不過斷食期間不過我運動完不會選擇 ... 我想採取的方式是168斷食法維持目前的食量，最重要的碳水化合物(白飯)，要做好 ... ... <看更多>

您即將離開本站，並前往[問題] 關於深夜健身後的飲食| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版 · 確認離開返回上頁. 常見減重瘦身問答. 健身飲食菜單飲食控制健身白飯健身不能 ... ... <看更多>

6 F → dakkk: 如果是白飯的確要稍微秤一下 05/05 11:08. 7 F → Darkword1987: 飯跟地瓜熱量差不多吧有秤就都 ... [討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.254.29 ※ 文章網址: ... 4 F ：→ yinvi: 我很愛吃白飯，還是瘦了10公斤 12/09 20:01. ... <看更多>

180cm/67Kg/體脂12.5% 防疫期間在家（有健身房） 每天就是健身+看劇先講 ... 全家蒸蛋湯+170g白飯泡飯+一塊雞胸肉（全家）+一杯高蛋白晚餐（2） 兩塊 ... ... <看更多>

今天開箱的食物是馬可先生的雜糧麵包！ 大家應該會很疑問～Ricky！麵包可以吃嗎？ 當然原型食物還是營養師最推薦的！ 不過我也知道很多人對於麵包的 ... ... <看更多>

健身 車減肥ptt〕,白飯vs炒飯，糖尿病選哪個？高血糖的最大魔王和你想的不一樣|10分鐘欠缺減脂早饭這樣做）有人說，炒飯是用油來炒，毒品的問題在於會上癮，（編輯 ... ... <看更多>

... 新聞和熱門話題資訊，找減脂熱量PTT,白飯熱量100g,白飯碳水,白飯碳水PTT在Facebook上2022年該注意什麼？ ... 不定期更新☀️健身飲食營養迷思☁️ ... <看更多>

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本魯這幾個月來很積極在減肥健身最近看了非常多一系列的健身跟減肥的影片從營養師的建議: 1. 不要吃高升糖飲食的食物, 白飯, 麵包, 蛋糕, 任何含糖飲料等等. 2. ... <看更多>

Re: [問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇 ... 茶葉蛋，溫沙拉，豆漿輕食便當類，即時雞胸然後去小吃店買個一份白飯和燙青菜白飯一份通常是250g上下在 ... ... <看更多>

Home · 飲食 · 圖解健康 · 專欄 · 穩血糖 · Home > 穩血糖 > 健身ptt ... 心臟衰竭的我，因此免去換心手術 減肥不能吃澱粉？陳峙嘉中醫師為白飯喊冤：關鍵在菜不是飯！ ... <看更多>

Ig: ＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/ 健身 課程報名：https://www.peeta.tw/fitness/我的網站：https://www.peeta.tw/微博: PEETA营养 ... ... <看更多>

小弟175/60 體脂20 一週四練健身四個月了健身前175/63 體脂24有學會算熱量一天要吃 ... 超市買的生鮮鮭魚一盒+生牛肉片一盒+館長雞胸肉一包+蔬菜+荷包蛋+白飯+館長乳清 ... ... <看更多>

PanaS0Nic: 挪威健身房貴不貴啊. 2019/8/8 16:06. 推. halulu: 我重訓前會吃一些白飯. 2019/8/8 16:07 ... lolwoo: 不會空腹健身最棒最好斷食健身. ... <看更多>

瘦子健身ptt，瘦子增肌困難戶們，瘦子健身比胖子健身要容易得多。 ... 超市買的生鮮鮭魚一盒+生牛肉片一盒+館長雞胸肉一包+蔬菜+荷包蛋+白飯+館長 ... <看更多>

Halladay 11 8 4.49 25 156.1 132 36 1.22 ︿(￣︶￣)︿ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.27.210.224 (臺灣) ※ 文章 ... xhung: 白米=\= 白飯(吸水了) . ... <看更多>

一根香蕉熱量ptt 健身不吃香蕉嗎？ ... 會權被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，相當于一餐白飯一半的卡路里。 ... <看更多>

目前健齡步入第五年， 從在家裏用迪卡儂20KG組開始到現在固定在健身房練4休一， 成果不值一提。. 看人，想要腹肌明顯好看的話可以練一下， 我自己是體脂低 ... ... <看更多>

如題作為一個愛吃火鍋的人（冬天甚至一週2次） 疫情又比較少跑來跑去健身環買了之後也沒啥開哈熱量無處釋放整個長出一堆散肉連褲子都緊繃起來了QQQQ 接下來夏天有跟以前 ... ... <看更多>

肌肉和贅肉會互換(延伸問題：我同學說健身要先吃胖一點再練) (感謝：hkx)PTT體適能 ... 16樓→ firstkiki:我有點懷疑T版友的理解能力，人家是說不吃白飯，改吃高12/02 ... ... <看更多>

最近在研究不吃澱粉這個方式網路上說精緻的澱粉會造成血糖急速上升少吃白飯或是麵包 ... 想到才動的減肥法運動完休個幾天之後又想到再動因為健身房實在在這分享兩篇PTT ... ... <看更多>

減脂飲食ptt 水煮蛋剝殼. ... 水煮蛋下午餐：同中餐上面進食的這兩餐會大概配著吃5-10 顆堅果晚餐：自助餐，通常都是便當夾滿菜2/4 ~ 2/4 肉1/4 白飯半碗水 ... ... <看更多>

[討論] 健身前吃精緻澱粉是這樣的小弟知道健身前吃個東西比較好能提升血糖已應付等 ... 原PO在PTT表示，不少減肥專家曾指出澱粉是減肥大忌，老一輩也會說白飯少吃點， ... ... <看更多>

提供靚仔白飯相關PTT/Dcard文章，想要了解更多靚仔注音、靚仔意思、死靚仔有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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... 重要的碳水化合物(白飯)，要做好精細的調整不太多不太少讓碳水不會讓我的脂肪增加太多。 如題作為一個愛吃火鍋的人（冬天甚至一週2次） 疫情又比較少跑來跑去健身 ... ... <看更多>

素食健身ptt〕,筋要熱開才不會全身痠痛！ ... 白飯換它，3個月瘦6kg、血糖恢復正常 · 體脂不到20％！37歲陳意涵飛毛腿人生：4招養成20歲少女體質 · 別讓身體糖化了！ ... <看更多>

強健骨骼、活躍腦力、降癌症風險！6大類蔬果功效指南一次看 ; 擺脫「亞健康」， 三招啟動健康新生活. 買雜誌 ; 日本爆紅！早上吃1碗，糖分吸收少53％、纖維多白飯25倍. 健康. ... <看更多>