這篇目的是要回饋我這一個月在板上努力爬文的收穫！希望也可以提供一些資訊給同樣想減重或重訓的大家。（文章完整的打在Medium上，在這邊我直接省略 ... ... <看更多>

一個月 肌肉增加3kg體脂下降3%果然神人。通常增肌體脂是不太可能降了，但是你是剛接觸健身就有可能同時增肌又減脂。但是數據還是 ... ... <看更多>

標題[問題] 請問健身起步一個月成果應該是?? 時間Thu May 4 12:53:05 2017. 年入中年想要同時減重+ 增肌一週只排了兩次課程教練一直希望排到三次(做到胸肩背腿循環) ... ... <看更多>

健身成果 發表：李宜恬60.1kg → 52.4kg 私人教練：嘉義廠Chuck... ... <看更多>