很多朋友仔問我要如何開始做運動我們都太忙了太多藉口了所以一套短而有效的運動很重要重點是需要持續做今次這套動作我自己做了2星期天天做配合一些帶 ... ... <看更多>

這次沒有休息的運動，可以進一步增加腹間肌力。做Tabata覺得已經好輕鬆，可以試試這種No Rest。時間不夠又想好好訓練的時候必選！大家加油！ ... <看更多>

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