保持肌肉量 在 體脂肪減少的效果最為明顯。「精緻碳水化合物讓血糖上升的 ... 的評價 ... 蛋白質比例不對、運動時漏掉重量訓練，每減掉1公斤，流失的肌肉量多達10％。 ... 在家沒事不要一直吃#在家沒事動動身體#保持量體重習慣#沒事待在家一起抗疫#PENNY ... ... <看更多>
保持肌肉量 在 [問題] 如何盡量保持肌肉不流失? - 看板MuscleBeach 的評價 問題描述：減脂肪，如何盡量維持肌肉量? 這一年很認真的在執行減脂肪的計畫從體脂肪26％到現在16.5％，體重73.5kg到現在61.7kg 但這兩個月的肌肉量卻 ... ... <看更多>
保持肌肉量 在 如何維持肌肉量- 健身板 - Dcard 的評價 想請問版上的大大們，如果有大約一兩個月沒辦法重訓，單純靠吃足蛋白質或偶爾在家自主訓練可以維持肌肉量嗎？謝謝大家！ - 肌肉,重訓,蛋白質. ... <看更多>
