低GI 食物的好處是『讓血糖上升速度比較慢』，當血糖起伏穩定時： ① 脂肪不易被囤積。 ⁡ ② 延長飽足感時間，比較不會很快就覺得餓了，進而降低想吃 ... ... <看更多>

減糖外食餓勢力】 樹編的朋友好多在瘋#火鍋減肥法 來聽聽營養師說真的有效嗎？ 答案是：2選對食材2周會瘦 主食：推#海鮮＆ #雞肉以手掌大為一餐量 湯頭：# ... ... <看更多>

【減糖 外食 餓勢力】 誰說吃完一個#雞腿便當就會胖? 還在用＂食物名字＂區分好壞，齁～Old School 囉☝️ 要更注重食物的作法，才是聰明好選擇只要有３顆 低gi 星星⭐也能 ... ... <看更多>

外食 族的你，低GI 的沒?|讀專文-內容健康九九網站2015年8月31日· 「GI」（Glycemic index 簡稱），中文稱為「升糖指數」，代表我們吃進的食物， 造成血糖上升速度快慢的 ... ... <看更多>

外食 族的你，低GI 的沒?|讀專文-內容健康九九網站2015年8月31日· 「GI」（Glycemic index 簡稱），中文稱為「升糖指數」，代表我們吃進的食物， 造成血糖上升速度快慢的 ... ... <看更多>

有哪些方便準備的低GI食物呢？ 雖然說外食族、上班族可以透過低GI便當滿足中餐，但是如果早餐吃薯餅蛋餅加大冰奶，下午茶又吃炸雞，這樣根本沒辦法達到 ... ... <看更多>

想問一下版上的各位，低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉) 因為生活與工作環境條件的關係，餐餐幾乎都是外食無法開伙導致食物的選擇其實不多 ... ... <看更多>