「 自我 覺察」一詞很常見，卻沒想像中那麼容易理解，我計畫用2-3支音頻，簡單扼要回答幾個相關問題。這支音頻，將回答以下四個問題：1. 什麼是 覺察？2. ... <看更多>

什麼是自我 慈悲(self-compassion)?為何重要?】 「律己甚嚴」，「覺得自己不夠好，還可更好…」「反覆自我檢討」這些對待自己的方式並沒有不好， ... ... <看更多>