等等都是離心收縮的相關表現，也因為這樣，導致身體出現大量的痠痛感（和大家常說的肌肉乳酸堆積或缺氧毫無關係） ⠀ ✓鐵腿隔天要運動還是休息？ ... <看更多>

肉肉鬆鬆沒有肌肉的寶寶看這裡～～～ 上個月來星和做增肌減脂肌力塑躺著就能輕鬆鍛煉 就像按摩一樣舒服某天起床無意間看到大腿內側些微的縫隙！ ... <看更多>

肉肉鬆鬆沒有肌肉的寶寶看這裡～～～ 上個月來星和做增肌減脂肌力塑躺著就能輕鬆鍛煉 就像按摩一樣舒服某天起床無意間看到大腿內側些微的縫隙！ ... <看更多>

因為每次肌肉在酸痛還是會繼續運動，還有怎樣能讓胸部的脂肪減少. ... 肌肉酸痛要學會拉筋柔軟度夠好對於疲勞和乳酸堆積才會消除. B72016年12月8日. ... <看更多>