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談到力量， 其實只要持續在白天 運動 過了一陣子就會習慣力量也會在白天的時候慢慢湧現喔～ 至於 晚上 重訓完 睡不著 的人們， 也可以排除高強度的 運動... ... <看更多>

上班族應該都是晚上運動比較多如果有這樣情形的人（運動完心情比較high 不容易睡著） 只能避開晚上運動嘛或是有其他方法幫助睡眠呢-- ... <看更多>

可這樣我早上不行晚上不行， 只有下午才可以欸， 上班族最好能下午啦QQ ... molamolajump02/07 12:22早睡睡不著、晚上運動完也睡不著. ... <看更多>

會造成精神過度亢奮. 我在晚上做重量訓練也會有睡不著覺的狀況. 目前也只能重質不重量,運動 ... ... <看更多>

我大概是每兩三天健身一次時間點都是下午3,4點左右暖身5分鐘我個人愛練屁股腿核心重訓完會去踩腳踏車20分鐘結束會拉筋一下全部下來大概一個多小時晚上 ... ... <看更多>

有沒有這樣一種狀況：晚上心情獨好的刷了10KM，享受著運動過後的充實感，想著今晚有個好覺了～沒想到，居然睡不著了！！ 不過，有時候跑步卻會產生反 ... ... <看更多>