大家好疑似昨天在做啞鈴RDL時最後幾下上背沒收好今天早上感覺整個上背肌群緊又痛除了躺下以外都很難受想請教版友這樣要看復健骨科還是物理治療. ... <看更多>

在床上滑， 不要正躺滑，背部肌肉會拉傷。 不要側躺滑靠著話的時候，背部一定要墊2-3個枕頭，不要懸空。 此項對脊椎殺傷力最大，估計就是這個姿勢害了我椎間盤突出的。 ... <看更多>

... 某一次深蹲完後，右上背就開始痛一開始大約是在中上斜方肌那邊，休了一個禮拜，等到沒痛了，我就去做背 ... 請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT ... ... <看更多>

引述《little6 (沉默的混蛋)》之銘言： : 我自己的感覺是深層肌肉拉傷: 重點是我完全不知道是什麼時候受傷的... : 大概是以下幾個動作會痛: 1.躺在床上起身: 2. ... <看更多>

在上背拉筋這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到如果你久坐，比如上班族、工程師， 如果你久坐又駝背，比如牙醫、美睫美甲師、髮型師， 如果你上班抬頭用 ... ... <看更多>

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不想再繼續做電療熱敷了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,標題[問題] 上背痛/拉傷... 很難受想請教版友這樣要看復健骨科還是物理治療希望可以順便 ... ... <看更多>

提供上背部拉傷伸展相關PTT/Dcard文章，想要了解更多背部肌肉拉傷看什麼科、上背拉傷舒緩、上背部拉傷伸展有關科技/資訊文章或書籍，歡迎來3C資訊王 ... ... <看更多>

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吃了消炎and肌肉鬆弛劑後到禮拜一有好點了但還是會痛下午就趕緊請假去看骨科了好在醫生檢查過後說沒傷到骨頭，是右下背的什麼肌肉拉傷直到今天已經好得差不多囉彎腰 ... ... <看更多>

因為某些原因陪了4.5位球友拉了一小時長球沒下來休息，結果背部拉傷了問教練，教練說的確太久了而且該退就要退不要老是喜歡彎腰硬打不是在比賽，不用這樣搞自己背肌拉 ... ... <看更多>

先說原因可能是因為枕頭太低然後側睡時導致拉傷左肩頸(肩膀+肩頰骨肌肉) 但不是像落枕那樣不能轉脖子是左手舉不起來與肩膀水平就痛得受不了狀況很嚴重 ... ... <看更多>

5 F 推sealwow: 背部要看傷到哪，傷到脊椎運動生涯很有可能就直接結束 09/05 17:34. 6 F → scott032: 一個禮拜吧之前拉傷去診所打個針就好了 09/05 17:35. ... <看更多>

本帥肌肉拉傷左邊腹部及側背疼痛已經兩周沒健身了:( 雖然感覺快好了但用力還有微微的痛感求讓 ... 想趕快上健身房:)) 有沒有八卦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

提供背部拉傷相關PTT/Dcard文章，想要了解更多背部肌肉、背部訓練、背部英文有關寵物文章或書籍 ... 衛生福利部【台灣e院】#135815 上背部疼痛(膏盲痛); 閱覽次數7253; ... ... <看更多>

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大家好小妹是健身新手，2019年6月加入，前前後後上了47堂教練課。 一開始健身是為了改善肌筋膜疼痛症，運動一年下來也確實改善很多，附贈體脂降了6%。 ... <看更多>

我也是遇到這問題三天無法入睡吃飯上班了擔心我現在肩背嚴重拉傷像抽筋一樣緩解不了從週日到今天吃不下睡不著肩背一直抽痛有人有推薦的復健科嗎？ ... <看更多>

1 F →adidas216: 之前抱小孩拉傷看過馬偕的神經外科，當下有打針， 02/15 17:25 ... 31 F →catbabe: 心肌群練起來各種拉傷背痛就不見了 02/15 18:59. ... <看更多>

標題 [問題] 右下背拉傷了! ... 每個禮拜都至少會報到四次! ... 就趕緊躺在仰臥起坐板上休息了! ... 當天晚上光連起身走去廁所都步履維艱阿... ... 彎腰什麼之類得 ... ... <看更多>

當心！消化不良、流感、胸部或是背部肌肉拉傷、胸部不適等症況是心臟病發作！ 2022-02-14 作者/KingNet國家網路醫藥編譯資料來源/美國心臟病協會(AHA). ... <看更多>

肩背痛可能現在很多人都會有這樣的癥狀，臀部， 影響睡眠和工作。但因為懷孕又不敢隨便按摩，讓人看了直噴鼻血了！想複製鄧紫棋同款，他要我坐著，拉傷，用力轉我的腰，想 ... ... <看更多>

137. 82 03/09 22:05 29 F 噓wu0966: Jeff影片在說下半身塌陷不是跪姿問題，看清楚好嗎01/01 01:36 30 F → wu0966 : 肌力不足完成伏地挺身當然先跪姿或上斜等減少 ... ... <看更多>

我也是遇到這問題三天無法入睡吃飯上班了擔心我現在肩背嚴重拉傷像抽筋一樣緩解不了從週日 ... Re: [問題] 落枕導致肩膀及上背痠痛; [問題] 胸或背練到力竭是什麼感覺? ... <看更多>

是的~背肌沒力~看是拉單槓.重訓.瑜珈都可以請問你做什麼運動呢? 作者: Spell16 (曬太陽的翻車魚) ... ... <看更多>

前陣子做硬舉姿勢好像有點跑掉當下感覺好像稍微拉傷於是就休息回家經過差不多一個 ... 上上禮拜有去國術館喬完後好很多當時整復師說脊椎位子有跑掉喬回來後好很多但這 ... ... <看更多>

... 球切球舉拍＋揮拍結束的收拍都會有感覺尤其以舉拍為甚orz 看討論串應該是要看復健科不過朋友說你大概姿勢有問題請問各位高手打球打到那部位拉傷真的是姿勢不對嗎?? ... <看更多>

姿勢正確才是預防下背痛的關鍵. 「看到這麼多 ...[PDF] 運動姿勢小幫手拉傷是與肌腱的損傷，在臨床上稱為肌腱炎。 ▷ 肇因於... 深蹲時腰和背要保持正中，核心肌群必須同時 ... ... <看更多>

姿勢正確才是預防下背痛的關鍵. 「看到這麼多 ...[PDF] 運動姿勢小幫手拉傷是與肌腱的損傷，在臨床上稱為肌腱炎。 ▷ 肇因於... 深蹲時腰和背要保持正中，核心肌群必須同時 ... ... <看更多>

歌手畢書盡（Bii）出道6年以來 ，憑著精湛的歌唱實力，受到許多粉絲的喜愛，近日出席飢餓30活動 ，獻上動人歌聲為現場參與的民眾打氣，沒想到表演前卻因背肌拉傷而影響 ... ... <看更多>

5 F 推sealwow: 背部要看傷到哪，傷到脊椎運動生涯很有可能就直接結束 09/05 17:34. 6 F →scott032: 一個禮拜吧之前拉傷去診所打個針就好了 09/05 17:35. ... <看更多>

在床上滑， 不要正躺滑，背部肌肉會拉傷。 不要側躺滑靠著話的時候，背部一定要墊2-3個枕頭，不要懸空。 此項對脊椎殺傷力最大，估計就是這個姿勢害了 ... ... <看更多>

在這裡不提到背的伸展那又是另一個天地.現在先專注在劈腿上面好了以上的流程是最精簡的版本我通常會把以上的流程加上背的伸展跟核心運動最後大概至少要花上1.5-2 小時 ... ... <看更多>

99 F 推chinyy: 做一些核心跟背部拉伸平時坐姿注意一下不要靠在床頭滑 03/03 17: ... 115 F 推tapu: 我去看中醫傷科，醫生說是骨盆歪了，當天喬好就不痛了 ... ... <看更多>

訂閱健康雲YT：http://bit.ly/2BHt6xO 膏肓 背部 「膏肓」痠痛怎麼辦？ ... 疼痛，肩胛骨又很外擴的話，就不能單單只是 拉 筋，還要加上中背的訓練才行。 ... <看更多>

前陣子因為過年休了一段時間昨天想說去world gym練一下降低罪惡感但昨天練完硬舉今天起床後除了下背跟後腿屁股痠痛外上背也會痠痛完全不知道是姿勢 ... ... <看更多>

事實上，你可能因為肌肉疼痛，而自動停止進行瘋狂的活動，但是在這裡多做一次提醒並無壞。休息有助於痊癒，而且不會進一步傷害受傷的肌肉。 4、固定斜方肌. ... <看更多>

2012年7月24日 是PTT公館團第一次在公館水岸奔跑的日子，如今跑團已成立 ... 旋轉及引體向上的訓練，強化核心抵抗水平旋轉的能力以及上背肌群的力量。 ... <看更多>

時間長度： 6:43發布時間： 2017年8月1日深蹲站距ptt-2021-06-10 | 輕鬆健身去蹲下背壓力深蹲下背代償深蹲腰痛ptt深蹲下背拉傷深蹲上背痛深蹲下背深蹲圓背深... ... <看更多>

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本篇包含PTT推薦月亮枕（孕婦枕）Hugsie／六甲村／Theraline／Mamaway等品牌 ... 墊高寶寶頭部避免嗆到、吐奶，也能提供媽媽施力點避免因長時間的哺育而導致肌肉拉傷。 ... <看更多>

治療四：2/11去汐止國泰復健科掛號，已經不太能開車了，是由家人陪我來就醫，照了X光片，判斷是腰挫傷併椎間盤突出，也被安排做了熱敷電療及拉腰，拉 ... ... <看更多>

本列表列出在PTT各類棒球選手、教練、球隊職員等的綽號、以及所有相關的梗（包括 ... 江坤宇：小可愛、小可怕（表現好時）、鬼爪、小鬼手（因觸殺時拉了林宥穎一下）、 ... ... <看更多>

這個現象會導致下背部經常處於緊繃的狀態、腹部無力、更容易圓肩駝背，甚至導致髖 ... 肩、上背部的肌群無力，因此只能靠連接肋骨和骨盆的腰方肌去出力把身體拉起來， ... ... <看更多>

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上週三（5/25），PTT網友iamkimomo在iPhone版發文求助，表明媽媽半年前拾獲一台iPhone6 Plus ... 失物在警局候領逾半年無失主領回（圖／iPhone@Ptt）. ... <看更多>

深蹲背痛ptt，你想知道的解答。首頁背深深蹲腰痛ptt背槓深蹲深蹲下背壓力深蹲下背代償深蹲腰痛ptt深蹲下背拉傷深蹲上背痛深蹲下背深蹲圓背深蹲腰痛. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.36.44.23. ,小弟今天用滑輪三頭肌下壓時我上半身夾緊胸肌和背闊肌下壓時，感覺胸部肌肉好像有拉傷我猜測接近胸小肌附近(之前有 ... ... <看更多>

社會科老師楊鵬淵在新竹約翰國際實驗小學的課堂，白板上貼了幾張人像與監視器畫面，宛如電視劇中警察辦案場景。 這堂教孩子「保護自己」的課，主題是 ... ... <看更多>

之前因提很重的東西，後來就整個上背都很不舒服看了骨科診所，照x光醫生說脖子長骨刺，肩和胸椎沒什麼問題我問醫生：上背很不舒服，是肌肉拉傷嗎? ... <看更多>

也因為小弟體重有100KG所以一直不敢去騎山路，所以基本上就是一個新手。 ... 不再像以前是完全依賴股四頭肌在拉RPM，所以以前很容易腿痠更不用說抽車 ... ... <看更多>

58 F 噓andy0481: 出個短CD可循環隊員增傷的20cL角然後拉一個L全隊頂傷就 04/19 12:44. 59 F →andy0481: 好了破貫再捏幾個短CD有副作用禁消的配還不簡單 ... ... <看更多>

記美國之牙粉山性病秘藥薩常春竊老蘭藥妙溶仙樂氏象背上女事析為龜齡機陽補函錫威 ... 努秋季沙龍岛修拉你一和旅館樓上仙膏價目大中貼大洋六元四元小貼二元堂元外埠被 ... ... <看更多>

#9 狂推薦速立挺拉背機C153. 狂推薦速立挺拉背機on. 雨季即將來臨，未雨稠繆，最好先準備一個防水旅行包，一旦出門時遇上大風大雨，都可以減少隨身電腦、 ... ... <看更多>