上肢肌肉解剖 在 [問題] 如何增加體力- MuscleBeach - PTT網頁版 的評價 31樓 推BrowningZen: 中軸穩定四肢發力,肌肉骨骼神經系統向上適應 ... 44樓 → ceca: 除了直接伏地挺身外,那就去做大重量槓鈴臥推之類的上肢訓練. ... <看更多>