洪建德醫師從1985年開始，試著不用藥物來治療糖尿病，發現循序漸進、適量 澱粉 、定時定量的「適醣均衡飲食」可以有效減少藥量，甚至達到不吃藥降血糖的 ... ... <看更多>

不挨餓又能健康減肥的 三餐 飲食法。 三餐 比例該怎麼分配？ 澱粉 、脂肪、和蛋白質三大營養素應該怎麼吃才健康？減肥時比例該如何調整？ ... <看更多>

許多人聽到玉米、地瓜、南瓜是澱粉?! 就為望之卻步，但是比起精緻的白米飯，這些食物的纖 維質、維生素及礦物質高很多 國建署我的健康餐盤中建議三餐 ... ... <看更多>

millennial: 降澱粉(飯麵) 提高蛋白質(肉) 試看看 61.224.62.204 08/12 16:31. → peatle: 很可能你的三餐內容物高糖鹽精緻食品多101.136.108.136 ... ... <看更多>

那很大的可能就是三餐的內容出很大的問題不意外就是各種碳水+碳水的組合來填飽肚子你蛋白質的攝取可能體重一倍都不到建議是把每日三餐都拍下來就能看 ... ... <看更多>