Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本影片相關註解請點下面 ... ... <看更多>

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... 三頭 是手臂粗壯的關鍵因為 三頭 佔了手臂大部分的體積如何用科學化的方法練 三頭三頭 肌包含了長頭、外側頭、內側頭你需要用不同的動作刺激 ... ... <看更多>

動作說明: 三頭 肌是讓手肘進行伸展的主要動作肌群，對於五大動作當中的推拉動作以及日常生活都是相當重要的肌肉之一。在上肢訓練中的關注度遠不及二頭 ... ... <看更多>

上肢訓練- TRICEPS EXTENSION 三頭 肌 彎舉 訓練機 主要鍛鍊 三頭 肌群（人稱蝴蝶袖部分） 使用方式： ◎胸口和手臂輕靠著護墊◎下壓時手肘不完全鎖死◎ ... ... <看更多>

... 推x5、 上胸夾x5、平胸夾x5、三頭下拉遞減x5. 背：(寬握拉+窄握划船)x5、(窄握拉+寬握划船)x5、槓鈴划船x5、直臂下拉x5、垂式彎舉x5、二頭彎舉x5. ... <看更多>

... 唯一會讓自己願意彎下腰幫對方綁鞋帶的人是妻子，而底下粉絲留言：哈哈應該是 ... 碎顱者（練三頭的）、史密斯的所有動作），我老公做起來都很輕鬆，但是我就是舉 ... ... <看更多>