將覺知覺察擴展到全身上下，帶著這份對當下的開闊，帶入今日當中的每一個片刻。 00:00 三分鐘呼吸空間 ：感受全身00:42 第一步：覺察此刻02:33 第二 ... ... <看更多>

... 語調和聲音帶領。 其次， ... 三步驟 呼吸空間 的練習，每一步驟大約一 分鐘 ，總共三個步驟。在這三個步驟裡，從『覺察』，到『專注 呼吸 ... ... <看更多>

疫情下的迷你正念練習一三步驟 呼吸空間. Jun 20, 2021 · 684 views. 16:42. 正念自我慈悲｜疫情下的覺知呼 吸練習一劉益宏醫師. Jun 15, 2021 · 631 ... ... <看更多>

... 指導語供大家自行下載使用！ 你可以在行進間、開車時、慢跑時、睡覺時... 非常輕易的可以聆聽運用！ 一起來照顧自己喔！ #SoundOn線上指導語連結請參考： 鍾世明臨床 ... ... <看更多>

「三分鐘呼吸空間」怎麼做？ 「三分鐘 ... 正念療法- 维基百科，自由的 ... 語 #正念呼吸ptt #正念呼吸好處 #三分鐘正念呼吸 #正念身體掃描. 友站推薦. ... <看更多>

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... 呼吸指導語2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找正念呼吸法四大步驟,正念呼吸引導,正念呼吸 ... 三分鐘呼吸空間」，請依照以下的指導語練習。 實用覺察 ... ... <看更多>

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