減脂 期一個月3/11-4/12，體重60-》56公斤，體脂28%-》23%，肌肉量維持，因為無法排解的壓力，半夜一個人默默的坐在客廳，吃著零食暴食發洩， ... ... <看更多>

目前減脂來到了第三個月，翻到開始減脂一個月時所做的對比圖，雖然還不到我想要的樣子，但還是與大家簡短分享一下。上圖是8月初剛回健身房， ... ... <看更多>

小更新一張照片XD，突然找到之前在算食物份量，會用一個拳頭去比較的照片就 ... 細看得到骨頭的人，結果後來發現瘦下來也會瘦- 減脂,減肥,重訓,瘦身,健身. ... <看更多>

減肥不能不吃澱粉哦還有一個月7公斤有點多第一個月減比較多水分所以有可能但如果之後還是 ... 這個體重一個月7公斤是正常速度吧基數大本來就瘦比較快. ... <看更多>

從2月初下定決心減肥到現在差不多快一個月，身高160，體重58.8公斤️57.1公斤，不曉得這樣的速度算不算正常，前半個月每天有氧運動40分鐘～1小時， ... ... <看更多>

有一天突然覺得現在不愛漂亮的話難道要等老了嗎，於是開始了減肥之路，一個月以前是超級螞蟻人，離不開糖果餅乾，手搖杯也一定要全糖，改變後的前幾天 ... ... <看更多>

雖然不知道這樣算不算增肌減脂成功啦～ 不過看到自己一點一點進步還是很 ... 運動的部分： 30天總共重訓 ‍♀️9天這一個月我一個禮拜才去一次健身 ... ... <看更多>

新手減脂增肌一個月心得. 健身. 2021年3月29日22:20. 第一次發文，不要炮我喔 以下都是個人經驗，不適用每個人喔！ 比較建議找到自己適合的方式進行—————————————— ... ... <看更多>

花了一個月瘦了5公斤 . 減肥. 2021年10月17日20:48. 我自己都不能想像我從高中以後體重一去不復返，如果知道我的人，拜託不要講 人生巔峰到64kg，體脂肪高達37%了， ... ... <看更多>

一個月 inbody變化. 減肥. 2021年12月6日22:03. 這邊是超級新手11/3才開始步入健身房【運動方面】 平均一周6天每天有氧一小時都做滑步機心率150上下偶爾會踩腳踏車以及 ... ... <看更多>

詢問體重/體脂一個月變化. 減肥. 2021年5月28日20:20. 6/8更感謝各位熱心的回應，每個留言我都有認真看過！在這統一回應各位： 6月開始運動改成30分鐘may的影片+30分鐘 ... ... <看更多>

大家，是這樣的，年底突然被安排了一場重要聚會，不想要照片上我最胖，這幾週開始認真減肥，一個月想要減十公斤不知道有沒有可能呢嗚嗚嗚，目前體重 ... ... <看更多>

安安，我目前還是學生，聽說人在過25歲以後真的很難瘦下來，我有加入一些減肥社團，看大家分享減肥經驗，一些年過25的哥哥姐姐們好像都2-3個月才會 ... ... <看更多>

我是今年八月開始減肥到九月多靠著控制飲食瘦了12公斤，我現在也在一直減肥，我想知道這樣會不會減肥太快，因為我之前看到有人減肥太快皮膚會鬆弛， ... ... <看更多>

... 目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎？飲食的部分，有時候會買超商（熱量營養素都- 減肥,減脂,減重. ... <看更多>

希望提出問題不要被嘴砲，因為這個問題真的蠻困擾我，也是真的心存疑問不知道從哪裡改進，目前實施減重大概一個月，會煩惱的原因是因為，和之前減重的 ... ... <看更多>

減脂一個月 心得#前後差異. 健身. 2018年8月17日22:19. 暑假開始前，某天裸上半身看著鏡子， 突然被自己身材嚇到，心裡想：X，這個肥宅是誰！？原來就是我本人，就在此 ... ... <看更多>

然後是重訓完吃的高GI的碳水我會放在重訓完吃減脂真的沒有不能吃什麼整日 ... B3 首先我們必須先學會堅持我之前挑戰維持一個月的運動習慣結果不到二十 ... ... <看更多>

還是要看你吃多少食物吧我之前167/59 然後也是168斷食+飲食控制：吃原型食物+會算熱量（差不多吃到基代）+減醣/糖大概兩個月瘦5-6公斤但我很少運動一個 ... ... <看更多>

先來給大家- 減脂,增肌,減肥,重訓,女孩. ... 渡過平台期後，體重又慢慢的往下了，大概一個月下降0.5-1 kg. 之後半年看到自己體態變好，已經沒有很執着 ... ... <看更多>

雖然體重改變幅度不多，但穿衣服的時候感覺鬆了很多，爬文大家都說不要在乎體重，身形比較重要，不過每天量體重還是會在意一下- 減肥. ... <看更多>

體重76公斤，體脂率高達39.9%（為啥不乾脆給我40%還痛快一點），所以我就下定決心一定要減脂成功 況且在今年2月之前我是一個有在上健身房的人，不 ... ... <看更多>

大家好依照計畫我實施了約一個月，首先要謝謝原文指教我的各位熱心人士 ... 說算吃一餐點心一餐正餐點心我會煮蔬菜湯配地瓜正餐就是一般減脂餐當晚餐 ... ... <看更多>

其實7/12-7/31半個月就快減了4公斤可能是因為前半個月比較認真減 每天除了168之外還有做有氧運動40分鐘吃的部分就是吃菜肉蛋澱粉改成糙米或南瓜、地瓜 ... ... <看更多>

請益減脂期一個禮拜掉三公斤. 減肥. 2021年7月19日13:55. 自從三級警戒之後就決定開始減肥疫情前是每天打球，那時候因為每天運動量都很大所以飲食上也沒在克制， 現在 ... ... <看更多>

看到這你該知道『減脂真的不要太在乎體重』 快把體重計丟掉改用照片紀錄 ... 是我每天的行走步數會落在6000-10000步，相當於走40分鐘至一個小時的路。 ... <看更多>

結果達成了️，最瘦的時候是163/ - 減重,露臉,10公斤,六分之一個我,重訓. ... 很腫不喜歡拍照） 【第一階段】（大概1個月） 186斷食我是吃1200-1800 ... ... <看更多>

請問149cm/55kg，一個月瘦幾公斤正常？很努力的減了一年才瘦3公斤多，從58.6瘦到55，看其他人可以2-3個月就瘦10幾公斤真的好羨慕。 ... <看更多>

一般來說減肥一個月幾公斤才算正常不會太快？我想在寒假試試認認真真減肥一個月，吃得健康天天運動喝水什麼的，目標是減5公斤（我家只有體重計， ... ... <看更多>

與減脂有關的話題. ... 一個從90公斤到75公斤找回自信的女孩。 ... 個月、器材1個月，我沒有教練，在學校的廉價健身房自己練的，目前減脂進入第六週，減脂不等於減肥！ ... <看更多>

吃減脂餐+跳舞（一週兩次） 一個月... 一個月瘦五公斤‍♀️ 我吃超多水果蔬菜和蛋白質， 至少喝2000 cc水～ ... ,2021年4月6日— 5. Hana EAT. 6. May Fit. ... <看更多>

下載Dcard app，有趣文章看不完ヽ(○´∀`○)ﾉ ... 一個月後我瘦了大概10公斤 ... 不知道是減肥減上癮還是怎麼了還是總覺得自己很胖很胖於是就慢慢的減肥減肥當然偶爾也 ... ... <看更多>

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提供一個月瘦幾公斤正常dcard相關文章，想要了解更多減肥菜單dcard、30天減脂菜單、減肥菜單營養師相關娛樂資訊或書籍，就來娛樂貼文懶人包. ... <看更多>

疑惑減脂期的豆腐攝取＆吃素小問題- 呷菜板| Dcard。 2021年2月8日· 而且蛋白質真的好高～ 推薦：豆腐＋粒 ... 一個月瘦5公斤dcard完整相關資訊- 你不知道的歷史故事。 ... <看更多>

2021年8月13日· 想問大家，如果想要運動+搭配保健食品輔助的話，有推薦吃左旋肉鹼或是紅花籽油嗎？因為看一個是幫助燃燒代謝，一個是比較針對下半身肥胖的人， ...缺少字詞 ... ... <看更多>

韓國一個月減肥dcard，2018年12月21日— ... 真的不用特別運動我試過百百種減肥方法運動只會維持體重但不會瘦（對我個人來說啦個人體質不同因人而異） 持續個一個月真的 ... ... <看更多>

【抽脂Dcard】網友鄉民超激動的抽脂案例，抽脂手術KO雙下巴3 … 【一個月瘦5公斤dcard】小更#減肥一個月瘦了4公斤+1. 夫妻檔一個月瘦10公斤營養師認證的不挨餓減醣食譜 ... ... <看更多>

營養師一對一帶妳順著生活、輕鬆改變自己的飲食習慣， 進一步達成減重燃脂目標！ ... 注意事項：購買課程後一個月內需確認開課日期並開通使用，一旦確認開課日期後不予 ... ... <看更多>

想請問原po自己煮的伙食費一個月差不多是多少錢！ B20 國立政治大學 ... 覺得能每天自己做減脂餐真的超厲害～請收下我的膝蓋. B40 shing lin. ... <看更多>

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我想在寒假試試認認真真減肥一個月，吃得健康天天運動喝水什麼的，目標是減5公斤（ ... 韓國女團靠三文治減肥法兩個月減15kg！4大關鍵+3款三文治食譜令你食極不胖！ ... <看更多>

一個月 減肥dcard. 減肥一個月成效. 疫情的關係天天都在家裡做運動這兩年因為交了個男友整天都在吃宵夜身材直接從⋯ 45kg 變成⋯⋯⋯⋯⋯ 50-51kg 身高148 這一個月幾乎 ... ... <看更多>

「減肥10公斤dcard」+3。...是打兩小時羽毛球，平均一個禮拜運動六天-健身房,減脂,增肌,減肥,重訓....為什麼要為一個月減十公斤大驚小怪www我有個學生體重是臥推74量 ... ... <看更多>

#文長維持身材經驗談#稍長更新| 散步減肥Dcard · [減肥]我是這樣瘦17公斤| 散步減肥Dcard · 三個月從55瘦到50公斤| 散步減肥Dcard · 不用上健身房的減肥方法？ · 健康減肥的 ... ... <看更多>

不吃晚餐減肥dcard. 不餓到底可不可以不吃我大概154/73，一個半月前開始看youtube跳有氧運動，（一次大概30-40分鐘），但一個月後發現體重一丁點都沒有變動，所以一個 ... ... <看更多>

「不吃午餐Dcard」資訊懶人包第1頁/ 共7頁 ... 1個月真的瘦14公斤？ ... 營養師說，減脂增肌除了蛋白質，最好再加點好的碳水化合物，運動後一小時內吃完. ... <看更多>

假設每一公斤體重的脂肪等於七千兩百大卡，代表每一個多月確實會胖約一公斤。 ... Photo：https://goo.gl/kqXQlT, CC0 Licensed.一个月最多减重多少才合适？-新华网 ... ... <看更多>

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生理期減肥dcard，你想知道的解答。一個月前剛放暑假每次看到減肥文都想說我真的要趁暑假來減肥~看了超多減肥文章但都不知道從何...因為本人就是剛好在生. ... <看更多>

9樣costco減脂必買食物(上). 減肥. 2020年10月27日17:35. 前言. (2更)蠢暴如我，我忘記打上集了，感謝提醒，下次發文前，我會更仔細檢查的! Costco商品 ... ... <看更多>

關於「帕梅拉dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [問] 帕梅拉的YouTube影片- 減肥板| Dcard。 2021年7月30日· 最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的 ... ... <看更多>

圖#想減肥的進來喔！一個月瘦15kg. 心情. 2016年4月14日20:52. 曾經的我很胖158公分81公斤. 就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸 ... ... <看更多>