... https://musclewatching.com/program/ ‍♀️ 女性 用トレーニング ... [Once a day] Best weight loss for 40s woman, this easy plank + squat is ... ... <看更多>

前回のドローインと共に、是非お勧めしたい プランク ！毎日、継続して行くと体も変わって行くと思います。一緒にやりましょう！筋トレ、ダイエットの ... ... <看更多>

プランク は全身をバランス良く鍛える優れたエクササイズです お腹痩せ、背中・二の腕痩せに効果的 女性でも簡単にできるワークアウトですので、是非試してみて ... ... <看更多>

人気ユーチューバーののがさんに、効果的な運動「プランク」を教わりまし ... 慣れてきたら、30秒を3回、40秒を3回と、少しずつ強度を上げました」. ... <看更多>