【スパイダーカールの正しいやり方】00:10 〜①スパイダーはベンチにもたれた（うつ伏せ）姿勢のことです00:25 〜②約45度にしたベンチに立った状態で ... ... <看更多>

... は、上腕二頭筋に効果的な『スパイダーカール』のやり方を《EZバー》《ダンベル》別に紹介します。初心者向けに正しいベンチの角度やフォーム、NG ... ... <看更多>

... ० comments, ० shares, Facebook Watch Videos from Body Stoic静岡: Bodystoic静岡の片寄です 【スパイダーカール】 ベンチを45°に設定してうつ伏せに座る... ... <看更多>

Pinterest Lite. Save space on your device. Sign up. Explore · Beauty · Hair. スパイダーカール☆ Hair Photo. yuichirouise. Yuichirou Ise. 58 followers. ... <看更多>