產後 初期不宜做劇烈運動身體彎曲或者扭轉的動作:卷腹、側卷腹和平板支撐、力量練習、扭轉的瑜伽體式練習等,可能加速 腹直肌 的分離 ... ... <看更多>
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產後 初期不宜做劇烈運動身體彎曲或者扭轉的動作:卷腹、側卷腹和平板支撐、力量練習、扭轉的瑜伽體式練習等,可能加速 腹直肌 的分離 ... ... <看更多>
Health/ 坐月期 產後 運動,讓 產後 媽咪的肚子、骨盆肌、子宮都能 恢復 緊實、有彈性! ... 產後 由於荷爾蒙的調節,會加速 腹直肌 的閉合速度,一般而言, ... ... <看更多>
首先講自然產, 產後 惡露排乾淨了,無子宮脫垂現象, 骨盆腹腔正常,就可以進行修復,一般是 產後 20-25天後。 剖腹產的,則需要等到傷口完全長 ... ... <看更多>
坐月子不管是28天也好30天也好,這個時間其實都是不夠的。現代婦產科學的研究表明,分娩之後子宮回縮至產前大小一般需要6周,胎盤附著部位的子宮內膜修護 ... ... <看更多>