【年過50學員AJ 分享】✌🏻😃突破自己 練出健康美好身形
教練看到學員改善固然開心,看到中年的學員練出好身形就有更大滿足感。
今次這位學員AJ已經超過50歲,但身心年輕,本身相當好動,常參與各種運動,亦是資深的潛水教練。
雖然AJ有豐富運動經驗,但肌肉量及脂肪多年來都無大改變,希望進一步改善身體線條,尋求突破。
來到Fitness System後, 本公司教練為AJ分析身體狀況,再重新安排他整體的有氧運動,阻力訓練,及飲食安排,設計了一個新的訓練program。
首先AJ的重點是增肌階段,由於本身肌肉量不足,導致線條及新陳代謝差了,所以我們為他進行了每星期2至3節的增肌阻力訓練。
到訓練後期,先看到AJ的肌肉量明顯增加了,再正式進入消脂及修身階段。在消脂階段數星期後,肌肉線條已經明顯很多。
📌多謝AJ為我們分享, 以及鼓勵更多人 !
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「凹豆咖注意‼戶外活動後保養該怎麼保養皮膚?」
對於剛開始上山又下海的幼幼凹豆咖
一定很不習慣運動卸妝後
皮膚變得格外乾燥
尤其是衝浪、潛水更加明顯
保濕是凹豆咖一定要做的護膚作業
皮膚缺水容易毛孔粗大 、長痘痘 、長皺紋及導致膚色暗沈看起來沒氣色(隨著年紀增長感觸更深.....😰)
除了擦乳液之外
更需要高濃度的精華液來滋潤肌膚
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高氧潛水價格 在 深度潛水Deep Dive Center - Services | Facebook 的推薦與評價
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高氧潛水價格 在 [問題]潛水公道價? - 看板DivingSport - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位潛友
小弟潛水經驗只有10隻
也僅OW等級
今年本想報PADI AOW
參考了各大潛店的專案
以AOW而言價格7000~14000皆有
選修課程也很多同價但內容大不相同
例如有的電腦表使用 取代了船潛或夜潛(我相信是為了降低成本)
我知道潛水不是一項省錢的休閒
但至少也想花的理所當然 也學到完整的課程
但我看了半天
除了必修 跟選修之外
AOW應該要教的還有哪些?
各項技能如果拆開來 合理的收費又是多少(我當然知道潛店要賺)
有的潛店單項電腦表專長加兩隻氣瓶 就要收5000
我的天啊...
如果今天是船潛的話 要我繳這價格我心甘情願
請問各位大大 有沒有真的有良心的潛店阿?
拜託別跟我說 我知道某某教練在教學的時候很認真也很仔細
認真仔細是個人觀感 也可能因為學員不同而因人而異
我想知道的是外在跟詳盡的課程內容收費
目前就小弟所知道的 就是北部一般跟潛水出去
價格大概是導潛300~500(2隻)氣瓶150~200*2裝備一天800~1000
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.86.108
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DivingSport/M.1496197787.A.2F3.html
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