關於 面對自己的情緒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 「真正成熟的人不是沒有情緒，而是...」7個關於情緒管理的真相

相反，他們允許自己有情緒，懂得如何接納自己的情緒，並知道如何用恰當 ... 當一個人由於情緒太痛苦而不想面對它時，也很容易會有意無意地無視和逃避 ...

#12. 如何做自己、面對自己的情緒與感受《抹大拉的馬利亞》

讓我們一起进行觀想，想像暫居於肉身的你開始與自己的家人建立連結。讓“家人、靈魂夥伴與精神伴侶”等詞彙進入腦海。觀想他們就在你的面前，圍繞在你身邊。

#13. 你真的了解自己的情緒嗎？ - 哈佛商業評論

... 決定買一杯奶茶安慰自己。這一幕看似尋常，但讓我們再仔細思考，你被訓斥之後的情緒，真的是憤怒嗎？ ... 真實了解自己的情緒，才能對症下藥，面對自己的內心。

#14. 博客來-在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學

書名：在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而 ... 把注意力轉回自己，勇敢面對不安每一次的不安，都有原因找出具體事實，正確思考

#15. 在乎別人, 是對自己的情緒暴力: 自我中心心理學, 教你不 ... - 誠品

在乎別人, 是對自己的情緒暴力: 自我中心心理學, 教你不再因迎合而痛苦、孤獨： ... 把注意力轉回自己，勇敢面對不安每一次的不安，都有原因找出具體事實，正確思考3.

#16. 面對負面情緒，專家4招有解

長年在做心理諮商，林萃芬形容自己「有一大半很像在上情緒課」，當先生或太太來諮商室，先傾聽他們在婚姻中遇到的挫折，接納情緒後，最後再教他怎麼做。前一陣子新聞熱議的 ...

#17. 與自己的情緒敞懷相擁

用壓抑的方式面對負面情緒，反而會助長負面情緒的產生，長期下來，很可能產生 ... 覺察到不舒服的感覺重複出現時，先試著停下來思考：是什麼想法和情緒在困擾自己？

#18. 接受，不是認同自己的缺點，而是「允許它的存在」

面對情緒 ，也是一樣的道理。 我們的內在有無限的智慧，許多身體上或心理上的痛苦，其實是一些訊號，想 ...

#19. 專題文章-與情緒靠近#1 辨識情緒-聽情緒在說話

久了之後，面對有情緒時的小雅，男友只想要迴避。偏偏小雅期待男友能夠在自己有情緒時，能在一旁陪著自己，每當男友逃避，小雅便感到更不開心，覺得男友無法理解、支持 ...

#20. 如何處理負面情緒？自我情緒管理的5個步驟 - 蛹之生心理諮商所

面對自己 當下的情緒，不要逃避、責怪、壓抑或轉移注意力，請真誠地接納情緒的聲音，它是你真實的一部分。 傾聽. 當你完成覺察、辨識與接納情緒的步驟之後 ...

#21. 強烈負面情緒在干擾我,怎麼辦? 接納情緒的自我對話練習

➢ 悲傷：脆弱的悲傷情緒，幫助我們表達自己需要幫忙與安慰，以獲得. Page 2. 他人的關心與陪伴。 ➢ 焦慮：焦慮是人類獨有的情緒。相對於害怕是面對特定威脅的反應，.

#22. 上班族情緒壓力來襲，如何面對與照顧它 - 格瑞思心理諮商所

「生氣時連我都討厭我自己。」 1111人力銀行在2015年的調查發現，有41.1%的上班族曾在工作中情緒暴走失控；《康健雜誌》 ...

#23. 情緒管理好少年維特沒煩惱 - 臺南市政府社會局

如果你已可以自我察覺出你經常對週遭人、事、物出現負面情緒時，你就可以面對自己並對自己的負面情緒做更好的處理。有許多人總認為：「人不應該有情緒」，且也不肯承認 ...

#24. 第21 話調整內心負面情緒以及坦然面對現在的自己 - iT 邦幫忙

調整內心負面情緒. 否定自己的聲音在遇到挫折的時候會持續出現，面對編輯器腦袋一片空白時，內心會非常緊張，然後腦袋會一直去思考怎麼解題，但腦中的思緒非常混亂， ...

#25. 用對情緒，可以幫自己療傷：做再好總會有人不爽你 ... - 蝦皮購物

內容簡介堅持善良不當好人， 面對攻擊也不會「很受傷、心好累」 背後中傷、冷落孤立、好友背叛、 挖苦恥笑、情緒勒索……， 再怎麼疲憊受傷，都能很快好起來！

#26. 是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而 ...

1.你習慣負面思考，還是正面思考？ 世上並不存在完全的失敗 潛意識正悄悄影響你的行為 2.把注意力轉回自己，勇敢面對不安

#27. 哭不是脆弱是堅強太久，釋放負面情緒第... - 愛長照

誠實面對自己的感受 堅強代表走向那些負面的情緒，像是憤怒、失望、後悔、傷心、憂傷、失落，還有恐懼，甚至是喜悅、愛、高興、幸福和成功等所謂美好的情感，這一切都 ...

#28. 在怒氣發作前，先分辨這是不是「自己的情緒」 - 親子天下

例如，當孩子粗心考壞了，我氣得暴跳如雷，那就是我生氣了！不能推託是孩子考壞了或粗心，而讓我很生氣。怪孩子使我生氣，這樣就不能對自己的情緒和 ...

#29. 寶瓶文化- 面對自己的情緒，是自己的責任。 當你能夠為了自己 ...

面對自己的情緒 ，是自己的責任。 當你能夠為了自己情緒負責時， 你也能漸漸找回自己人生或情緒的主導權。 ——《闇黑情緒》 在日常生活中，我們有時候會遇到讓自己感到 ...

#30. 你是個尊重自己情緒的人嗎？ - 方格子

我真的很討厭他，可是他的身世好可憐..算了，不跟他計較了。」想必大家都有類似的經驗對吧？ 也就是面對真的讓你感到不悅的人，卻因為害怕面對衝突而 ...

#31. 職場心理學：直視情緒的自我探索之旅 - Strikingly

不過在職場上，面對難以克服的壓力，感到低潮、無力和迷惘，卻是你我都曾有過的體驗。 ... 其實，對自己的負面情緒坦白，反而是療癒自我最誠實、也最勇敢的開始。

#32. 情緒管理課程：情緒別這樣—別這樣面對你的情緒 - 鼎愛文化

我自己是個情緒很多的人，尤其對於在乎的人，面對自己很在意的事情，對方卻冷漠不搭理，這會讓我情緒高漲；但有太多次因為不服氣、覺得不公平、對方不在乎，而抓著對方 ...

#33. 別讓情緒掌控你照顧好你的心身體才不會生病 - Vogue Taiwan

若以女性的研究報告來看，生氣若不易消氣會損害肝臟、也會導致乳腺增生。長期憂鬱會容易產生乳腺癌，委屈自己、不肯面對真實的自己，跟另一半的感情不和..

#34. 「有事自己扛、有情緒自己消化」是什麼讓你正在活成一座孤島？

在打開內心的過程中，我們也將自己置於一個可能受到對方評判的位置上。 正是因為害怕可能隨之而來的傷害，我們「選擇」了獨自承擔、獨自面對困境。

#35. 假裝沒事，才真的有事。解套負面情緒3步驟，讓自己好好過

不只許多大人如此自我要求，甚至也教育孩子，讓情緒失去了調節能力；其實，負面情緒也是人心理機制的正常 ...

#36. 第二章文獻探討第一節情緒的定義與發展 - 政治大學

在面對不同情緒狀態時，能妥善. 且適時的因應，面對生活中的挑戰與挫折時也能以創造性思考的模式來. 面對、解決問題。以同理心接納他人的情緒反應，讓自己在人際關係中.

#37. 面對久病家人的勇氣：如何處理自己的情緒、提升正面心靈

家庭照護者，是家中最常被忽略的背影， 就算感到疲累、焦慮、怨恨，也只能往肚裡吞。 但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力？ 照顧久病家人前，別忘了先照顧好自己！

#38. 面對自己的負面情緒當一個快樂不倒翁

王怡仁醫師舉例，假設今天是你生日，但家人忘了也沒有幫你慶生，期待落空後產生負面情緒，這個時候我們可以試著解讀內心的想法，而負面情緒其實是有意義的 ...

#39. 賴佩霞《轉念的力量》:你是否也因自我苛責而不快樂？有時 ...

面對 負面情緒，我們通常有兩種處理方式：. 一、怪罪他人，責備他人「活該」。 二、怪罪自己，苛責自己「無能」。 關於第一種，我就不多說了，相信我們都有很多經驗， ...

#40. 【面對負面情緒，「接受它」是自我理解與接納的關鍵】 – 關於 ...

很多時候，當遇到負面情緒時，我們都希望自己不要因此一蹶不振，希望能夠振作、能夠趕快好起來，否則，會感覺自己「抗…

#41. 越是焦慮，越要學會安定自己的情緒！4種方法自我療癒

4種方法自我療癒，解放大腦豁達面對人生. 越是焦慮，越要學會安定自己的情緒！4種方法自我. 撰文|賈德森 ...

#42. 假裝沒事，才真的有事。解套負面情緒3步驟 ... - 基督教論壇報

不只許多大人如此自我要求，甚至也教育孩子，讓情緒失去了調節能力；其實，負面情緒也是人心理機制的正常反應；重要的是，如何面對正視與處理，而非一味地 ...

#43. 別再氣噗噗！8種抒發憤怒情緒的方式 - Hello醫師

當您感覺自己快要控制不住，一股怒氣即將爆發時，重複地對自己說「冷靜點」或是「放輕鬆」等帶有冷靜意涵的短句，可以幫助您重拾理性，從沸點逐漸冷卻下來。在面對不知 ...

#44. 面對久病家人的勇氣：如何處理自己的情緒、提升正面心靈

就算感到疲累、焦慮、怨恨，也只能往肚裡吞。 但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力？ 照顧久病家人前，別忘了先照顧好自己！ 照顧失智症的父母、中風的另一半、罕見 ...

#45. 學習接觸核心情緒，練習自我療癒 - Bestmade 人學院

小時候我們的照顧者（大多數是媽媽）對我們情緒的回應，會形塑出我們長大後面對自己情緒的樣子，我們學到的總是情緒是危險、不好的。

#46. 教師的情緒管理 - 教育部學生輔導資訊網

等多方面，面對越來越複雜的教育環境，教師工作責任重大又. 充滿壓力，除了要不斷提升教學專業能力之外，更需要學會照. 顧好自己的身心健康，懂得抒解情緒壓力，進而 ...

#47. 面對低潮需要的不是正能量，而是擁抱負能量的勇氣與決心！

過度樂觀真的好嗎？人氣心理師惠特妮認為：「我們應該容許自己有情緒、容許自己能失敗，並且理解該如何正確使用正向思考。唯有如此，我們才能活在 ...

#48. 別把情緒推開了！－讓我們與自己的情緒敞懷相擁- 文章專區

有時候我們總會想著忍一忍事情也就過去，而到時心情自然也會平復，然而，對身體的影響可能就沒這麼簡單了。研究指出在日常生活中習慣用壓抑的方式面對負面 ...

#49. 被別人左右情緒不值得！心理師：5個技巧拿回主導權

蘿倫發現自己拱手讓出太多主導權給賈姬後，便著手改變現況。她和先生一起為家人設立合理的界限，訂出一些規則以減少賈姬對家人的影響。他們告訴賈姬，以後 ...

#50. 如何面對人生低潮？每個人想擺脫負面情緒都必須嘗試的3 個步驟

今天我會跟你分享我在低潮期的故事、聊聊負面情緒對我自己的影響，以及我是如何走出人生低潮的3 個步驟，希望能夠給正在經歷人生低谷的你一點安慰和啟發， ...

#51. 如何面对自己的情绪？ - 知乎专栏

我们每一个个体在成长的过程中， 时时刻刻产生着情绪， 情绪是个体生命的一个重要部分， 不能将它割离自己的身体。 高兴、快乐、生气、恼怒、 担心、 ...

#52. 了解自己情緒的五個步驟 - Univself

但其實可能對於事情本身ok，自己的情緒並不一定那麼ok，而自己沒有察覺到。 ... 時候可能比真的naked更令人無法接受，但想要了解自己，就面對自己吧！

#53. EQ高手，做情緒的主人 - 團體心理諮商資訊網

習面對自己的正負面情緒。 2.協助同學接納自己的情緒。 1.開場白. 2.進入狀況. 3.我的心情寫真. 4.結束. 40分鐘. 6. 是的，我可以做到. 1、讓成員能夠體察求助者的心情 ...

#54. 【梁蓓禎專欄】面對孩子的負面情緒，不要急！ - 基督教今日報

面對 孩子暴走的狀態，大人更需要放寬自己的心，不情緒回應孩子負面激動的狀態，用平穩的聲音把孩子情緒拉回來。當孩子越來越知道如何跟生氣的情緒相處，就越來越能自我 ...

#55. 【情緒來襲時難以負荷？】心理師：我們怎麼「看待情緒」 - 報橘

心理師：我們怎麼「看待情緒」，也能反應出我們怎樣看待自己 ... 心理師從介紹我們對情緒的認知，再到如何面對、與情緒相處，教你一步步和「情緒」當 ...

#56. 一個人心情低落時怎麼辦？9個方法讓自己堅強起來

有一陣子我的情緒非常低落，身邊的親友都找了一輪後，心情還是很低落，覺得必需要想方法靠自己的力量 ... 這篇文章想分享一些依靠自己的力量，面對心情低落的方法和心態。

#57. 心理學:人的痛苦來自人際關系(我們如何面對焦慮和恐懼)

心理學:人的痛苦來自人際關系(我們如何 面對 焦慮和恐懼) | 暢銷書評《我們內心的衝突》(聽書,個人成長,人生智慧,有聲書抑鬱, 情緒,心靈).

#58. 六招應對負面情緒 學會從積極的角度看問題

所以，情緒的早起識別需要為自己找面鏡子，通過身邊人的反應或評價，來反思自己。 第二，接納情緒。如面對一場突如其來的考試，你問學生緊張嗎？

#59. [心情] 男生要好好面對自己的情緒和自己- 看板Boy-Girl

和前任交往到後期曾經和我說妳需要在找一個情緒的窗口，當時自認為自己情緒上的問題只需要靠健身攝影和尋求身心科藥物也確實讓自己得到短暫的緩解， ...

#60. 負面情緒讓你害怕？「壓抑不是情緒管理」的關鍵原因！

忽視情緒，就像是把表情都抹掉，其實就是在忽視自己！ ... 我們要追求的不是把情緒感受吞進肚子裡，而是面對後代謝掉！(圖片來自Unsplash) ...

#61. 總是習慣壓抑情緒？關係心理學：忍耐，是對自己的情緒暴力

我們之所以會變得情緒化，或對人破口大罵，是因為受到自己成長的家庭裡，家人採取怎樣的相處模式所影響。 若是簡單的區分，人與人之間的相處模式，可.

#62. 【情緒管理】拒面對內心感受可影響性格七種方法助你認識情緒

一個長期對情緒缺乏認識的人，輕則脾氣暴躁，嚴重者會變得自欺欺人， ... 情緒是上帝造人給予的上佳禮物，透過情緒，我們可以誠實地面對自己、認清 ...

#63. 你是害羞還是生病？3個問題測量你是不是社交恐懼症患者

你不是脾氣不好，可能是對自己的情緒缺乏了自我覺察（self-awareness）。 ... 面對的功課，只是一旦通過，不但能好好愛自己，也才能好好的愛別人。

#64. 對自己超嚴格？心理師一語道破：「羞愧感」是因為你在逃避創傷

有些人無法再抑制焦慮的情緒，也有些人憂鬱到無力面對人生。換句話說，大多數人都在硬撐，卻沒能以實際作為來緩解它對自己造成的傷害。

#65. 31 2009061702 如何做好情緒管理 - 三軍總醫院

如果是你，在故事中的那種情況，你會有何情緒反應？, , 四.情緒的紓解與調整, （1）接納自己的情緒狀態, 情緒是生命中的一部分，惟有面對並接受它的存在，才是調適情緒 ...

#66. 如何面對失去、療癒自己的傷痛？(內附情緒日記模板)

在第34集節目播出後，獲得許多聽眾迴響和來信，希望心理諮商師蘇予昕可以聊更多關於活出自己的內容，為了提供聽眾實質幫助，在錄製節目前開始收集聽眾心事投稿。 因為時間 ...

#67. 別再逼自己正向思考！用3個練習放下情緒，真正解決問題|經理人

你並不是一個偷懶的人，也不是一個隨便的人，在你心中，承諾的事就該做到，不對的事情就是不對，這是你對自己的要求。但也因為如此，當面對做事隨便的 ...

#68. 心理師談情緒管理（上）：負面情緒的短路徑 戰、逃或僵住不動

如果你學會了愛自己，就能明白情緒承接與安撫的意義。 情緒的產生是人對生活經驗的一種自然反應。情緒產生先於認知面與意識面 ...

#69. 去感受的勇氣

「感受情緒」對許多人來說是一件很陌生的事情──很多人害怕去感受，因為不知道該怎麼面對，或是不知道在情緒來臨時，自己會做出什麼事情。

#70. 心理師談情緒管理：為何陷入低潮時，你不應該「急著振作」？

你會發現自己對情緒的感覺越來越遲鈍，越來越「堅強」；但你會發現，你對 ... 這種混合自責的合理化/淡化自己的痛苦，可能也是我們面對負面情緒時，常 ...

#71. 面對久病家人的勇氣：如何處理自己的情緒、提升正面心靈

你因為照顧家人，而失去了自己的人生嗎？家庭照護者，是家中最常被忽略的背影，就算感到疲累、焦慮、怨恨，也只能往肚裡吞。但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力？

#72. 面對自卑這樣做，掌握人生不用愁 - SmartM

（21堂憤怒情緒心理課，讓你掌握憤怒情緒，提升與. ... 會跟其他同儕做比較，比較之後再所難免會將自己短處加以放大，造成對自己沒什麼信心或覺得自己 ...

#73. 你逃避的情緒在說些什麼？ - 工商時報

面對 實際威脅時，恐懼會被引發。比方說有隻野狗在追你，恐懼使你立即拔腿跑開。憤怒強迫我們出於自衛而搏鬥，藉此保護自己。悲傷是我們遭受失落時所感 ...

#74. 面對自己尋找正能量的5大方法解決焦慮的來臨！

當憤怒情緒找上門時，別急著壓抑它，面對自己的心情，讓它轉化為力量，激勵自己勇於突破現況。 二、面對自己，從不同角度思考減少忌妒心. 面對自己. (避免 ...

#75. 杏語心靈診所-了解情緒 成為幫助自己的力量

在心理治療的過程中，治療師的角色即在於幫助個人能覺察自己的情緒，除了能夠感受到自己的情緒之外，也需要了解這個當下的情緒對自己的意義是什麼，除了情緒的發洩，進而 ...

#76. 青少年的情緒管理與壓力調適面對即將進入青春期的孩子

若是青少年或照顧者在以. 上所談到的各個環節遇到困難，建議可以尋求青少年心理相關專業. 人員提供評估與協助。而身為照顧者，也需要對自己的情緒和壓力. 狀態保持覺察，更 ...

#77. 停止和他人比較！3招「心的練習」帶你逃出負面思緒

我們之所以會心理混亂、感到痛苦折磨，一大主因是我們常拿自己的缺點跟別人的 ... 面對那些「擁有比較多」的人，設法調整我們的態度和反應，就能擺脫 ...

#78. 劃出情緒界線，讓你我更靠近 - 媽媽寶寶

同時，我們也能知道別人的心情不是自己要去承擔或處理的。在面對家人的期待下，我們仍可保有自己的選擇，不需要因為達不到他人的期待或要求，而感到 ...

#79. 安慰自己的6種情緒- 康健雜誌

「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否 ...

#80. 我們的情緒如何產出？ 從《原來我們都對自我誤解太深》學著 ...

從想法到改變認知、到改變看世界的方式，進而影響到自己的人生道路。 ... (延伸閱讀：覺察力(二)：我們逃避的面對，就是那個被遺棄的內心小孩) ...

#81. 心情不好怎麼辦？用正念面對情緒困擾

而正念，就是允許自己覺察當下情緒的全面樣貌。 情緒本身不是問題，對情緒的詮釋才是問題. 人類的重要情緒包括快樂、難過、害怕、厭惡、 ...

#82. 如何面對壞情緒，決定了你的成就 - Hami書城。快讀

她意識到不能做有創意的工作，真的令自己很難過。她從小就喜歡畫畫，但不知該如何將這項天份運用在職場。由於心情不是很好，露西亞便打 ...

#83. 焦慮害怕的心情調適 - 台灣癌症基金會

面對 這種情況，有沒有什麼方式可以應付呢？很多人為了避免不舒服的感受，強自壓抑負面情緒，但如同禁止自己「不要想大象」，腦海裡就會冒出大象的影像一般；也如同按住 ...

#84. 面對小事抓狂症：ADHD如何克服「情緒魔咒」 - KickStart - 啟端

研究指出，這些人在處理挫折、不耐煩、憤怒和興奮的情緒時所面對的挑戰 ... 學習掌控負面情緒的第一步，就是當情緒出現時能馬上意識到自己已陷於情緒 ...

#85. 面對職場情緒困境「自我覺察」的運用 - 沐光心理諮商所

撰文/ 張文瑛諮商心理師. 談到工作，每個人都有自己的痛苦與甜蜜。若是朝九晚五的上班族，更是有訴不盡的喜怒哀樂故事。在結果論主導的職場中，我們常常只講理、講 ...

#86. 5 個陪你走出情緒低潮的簡單行動，一步步找回生活動力

如果你習慣在腦中批評自己、對自己說消極的話語，很可能會讓你更沈溺於負面 ... 學習更多照顧自己情緒的簡單方式，練習面對各種不同的生命狀態♡.

#87. 父母情緒管理三部曲：教孩子面對負向情緒反應 - 嬰兒與母親

根據美國華盛頓大學心理學教授約翰‧高特曼的調查發現，若父母扮演好的情緒教練，孩子較有能力處理自己的情緒，同時對挫折忍受度、社交能力、課業表現也較 ...

#88. 如何和孩子一起面對負面情緒

我壓抑自己面對母親眼淚的「無助」、「難過」，「堅強」地安慰母親。我有了個結論：我只能快樂，這樣媽媽才會快樂。 自此，我慢慢地和負面感受脫節 ...

#89. 情緒來了怎麼辦？5 個方法教你認識情緒下的自己 - 生活教練

一些小事情看似不嚴重，如果我們置之不理，沒有好好察覺自己的情緒 ... 如果你的情緒是有益的，你可以好好擁抱並面對它；如果你的情緒對你來說是無益 ...

#90. 居家時間長，面對負面情緒襲來的方法- 自我覺察五步驟 - 好說

發生了什麼事情、你看到了什麼、聽到什麼，是什麼樣的想法，導致自己產生了這樣的身體感覺？ ·感受：. 當負面情緒出現時，不要只是說我「心情不好」，試 ...

#91. 如何正確面對自己的情緒- 心理雜誌 - 老资料

如何正確面對自己的情緒. 多少人因為沒有管理好自己的情緒，一命嗚呼的。也有人因為失戀而抑鬱，自殺的。世界上沒有那麼多的如果，我們能做的只能儘量避免重蹈這些 ...

#92. 如何面对自己的情绪 - 百度经验

如何面对自己的情绪,我们是自己的主人，很多人看到的仅仅是我们的表面，内心里面的感受只有我们自己清楚，那么如何做才能够正确面对自己的情绪呢。

#93. 面對職場挫折感的3種方法-面試經驗分享 - 1111人力銀行

但其實面對挫折的第一步就是要勇敢面對自己的失敗，從頭開始反思失敗的原因，才能修正而成就更完美的自己。 二、設法情緒管理. 挫折來臨後，有些人 ...

#94. 自我中心」心理學- 在乎別人，是對自己的情緒暴力 - Readmoo

在乎別人，是對自己的情緒暴力》電子書- 太過在意別人，你就會一直被支配！ ... 不，你需要先有彈性心態，更能面對壓力，才能打造通往心理韌性的大道 ...

#95. 生病，給我們的提醒：世上所有的病，都是情緒打了敗仗

其實很多時候，經常性的負面情緒才是幕後黑手。 2.身體不會說謊，它忠實貯存所有的情緒，而生病就是在提醒我們，要面對自己真正的需求，妥善地處理。

#96. 五條法則，讓你管理好自己的情緒，成為一個心態強大的人

而很多人，在面對這些情緒時，往往會選擇逃避或者放棄，甚至讓情緒崩潰到去做一些傷害自己和健康的事情。 這當然不是我們願意想見到的結果。 故此，我們就 ...

#97. 透過練習和真實面對自己的內心，坦然學會說「不」！

自小，我就被父母殷殷制式教導去無限取悅、得到別人認同，只要讓他人開心，自己的情緒和需求一律得擺旁。長大後，發現如此不合理和不健康的模式傷己又傷人 ...

#98. 健康網》焦慮、憂鬱別壓抑諮商師：2步驟啟動情緒調節

現代人面對各種壓力，常讓人焦慮、憂慮。 ... 抑制焦慮與憂鬱的存在，並無法讓自己的心靈比較健康，真正來說，我們需要的是「情緒調節」功能的啟動。

#99. 讀《敏感得剛剛好》：一張圖，解開你所有情緒困擾 - 失落戀花園

最近我在被督導的時候，他們總是不約而同地用「非常委婉」的語氣告訴我*（對，就是你想像當中的那種心理師的語氣）：「你得先練習面對自己的情緒，才能夠面對個案的 ...