哈哈漁場是我環島三年來去過的體驗場所最多次的地方,這次第11次了,還是覺得哈哈大哥好專業,把潮間帶的生物、魚類、螃蟹構造等等都介紹的很仔細,這對親子團來說是很值得帶大家來認識體驗。
尤其參加這活動,符合孩子們最喜歡的元素,有生物、水、沙、泥,每走到一個點,除了聽哈哈大哥上課外,還可以玩沙、撿貝殼等,去漢寶園人蔘山藥,大家開心地尋找蘆筍、挖蘆筍,跟著親切洪大哥一起用水柱灌山藥,孩子們也自己找樂子當起佩佩豬泡澡、滑壘、匍匐前進等創意玩法,回到基地,孩子又自告奮勇體驗殺魚、煎蚵阿煎,食農教育在哈哈漁場做的很徹底,從無到有,孩子都能參與其中。
在回程路上,我們問孩子:「今天你們最喜歡玩什麼?」
竣:「可以自己煎蚵阿煎!」
多:「採山藥!」
(其他兩隻好像漸漸無聲了~)
今天的行程對大人、孩子們來說,玩得開心又盡興,看他們玩到衣服都髒了,就知道有多認真的玩童年了!
行程:
1.介紹海洋浮游生物
2.體驗八卦網捕魚法
3.體驗蜈蚣網收網
4.午餐
5.製作沙窯、認識/處理魚、螃蟹
6.採蘆筍、山藥/當佩佩豬
7.挖西施舌、赤嘴、蝦猴
8.晚餐(體驗蚵阿煎)
9.煙火秀
哈哈漁場(山藥田體驗可以請哈哈大哥安排)
地址: 彰化縣芳苑鄉漢寶村大同路
座標:24°01'16.6"N 120°21'55.0"E
電話:0923077066
(需預約)
#Fun養教育不怕髒不怕操的執行場所
#親子共遊
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,居家30分鐘單啞鈴臀腿運動 At-home 30min dumbbell glute-focused workout 超級組1. 相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses 羅馬尼亞硬舉 Romanian deadlift 超級組2. 保加利亞分腿蹲 Bulgarian split ...
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螃蟹構造 在 漂漂老師 Facebook 的精選貼文
✨✨✨漂漂貼圖系列─漂漂童話系列
稀哩稀哩嘩啦嘩啦,一直下雨啦~
📖 📖 📖漂漂愛分享- 秋天愛食螃蟹
雖然最近天氣陰晴不定,但是想到秋天依舊讓人食指大動呀~~~
說道秋天大家一定會想到螃蟹🦀🦀🦀,網路上也開始陸陸續續出現很多專業剝螃蟹文,到底剝螃蟹的秘訣是甚麼呢!!!!??
首先一定要注意螃蟹不是冷凍直接煮,冷凍的蝦蟹類,因為水分比較少,烹調之後肉就比較容易黏在殼上,自然比較不好剝
再來就是要依靠各位的細心和耐心了~~
藉此認識螃蟹構造不知道會不會剝比較快😂😂😂
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螃蟹構造 在 May Fit Youtube 的最佳解答
居家30分鐘單啞鈴臀腿運動
At-home 30min dumbbell glute-focused workout
超級組1.
相撲停頓深蹲 Sumo squat pulses
羅馬尼亞硬舉 Romanian deadlift
超級組2.
保加利亞分腿蹲 Bulgarian split squat
保加利亞單腿硬舉 Bulgarian deadlift
徒手保加利亞單腿硬舉Bodyweight Bulgarian deadlift
休息30秒換腳
超級組3.
啞鈴阻力臀推 Dumbbell banded hip thrust
臀推阻力開合Hip thrust hold abduction.
單腳阻力臀推(右) Single leg banded hip thrust
徒手阻力臀推Body weight banded thrust 30
超級組4.
啞鈴阻力螃蟹跨步Banded DB crab walk
阻力前後跨步 Banded shuffle
超級組5.
深蹲扭轉 Squat twist
深蹲開合跳Squat into jacks
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多跟著做的May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
*此影片無商業合作
Edited by Amanda Yeh
Leggings @jenho_tw
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Music by Alexis Samone - Wuz Gud - https://thmatc.co/?l=419FBBCE
Music by Khalysis - Do It For Me - https://thmatc.co/?l=CCF5086F
Music by Tiana Kocher - U Tried It - https://thmatc.co/?l=88BA31ED
Music by Neovaii - Crash - https://thmatc.co/?l=B3132005
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=EC2CB162
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Music by Lazy Crazy - Dance With Me - https://thmatc.co/?l=6ACF0394
螃蟹構造 在 May Fit Youtube 的精選貼文
20 分鐘居家阻力單啞鈴臀腿超級訓練組 ( 無跳躍、適合進階者 )
阻力高腳杯深蹲Banded goblet squat 40秒
阻力深蹲停頓Banded squat hold 10秒
阻力直腿硬舉Stiff leg deadlift 30秒
休息30秒
做2個循環
跨步蹲組:
啞鈴分腿蹲Split squat 30秒
啞鈴後跨步蹲DB lunges 25秒
自體負重分腿蹲Bodyweight split squat 30秒
休息30秒
左右輪流 做2個循環
臀推組:
阻力負重臀推Hip thrust 40秒
1/2阻力負重臀推½ hip thrust 30秒
阻力負重開合 Banded hip Abduction 20秒
休息30秒
做2個循環
驢子踢腳 40秒
小狗踢腿 30秒
Donkey kick hold阻力停頓抬腿
休息 20秒 換腳
做2個循環
Banded crab Walk螃蟹走步 1分鐘
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螃蟹構造 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
安安大家好,
今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合
加上了重量負荷和組間不休息的超級組,短短半小時也能達到很棒的訓練效果。
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此訓練需要一條阻力帶與啞鈴,如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習
初學者可以先從徒手或低重量開始,太喘的話請自行暫停休息!
完整菜單如下:
part1. 下半身40sec 20sec rest
Banded Goblet Squat 高腳杯阻力深蹲
Banded Thrusters 阻力火箭推深蹲
Banded crab walk w/ Squat Jump 阻力螃蟹走與深蹲跳
Dumbbell Lunge (R) 啞鈴跨步蹲(右)
Dumbbell Lunge (L)啞鈴跨步蹲(左)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(R)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(L)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Reverse Lunge 啞鈴後跨步蹲
Side lunge 側跨步蹲
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part 2. 臀推超級組 30 sec no rest. 2 rounds
Weighted hip thrust 負重阻力臀推
1/2 hip thrust 負重1/2阻力臀推
Single leg thrust(R)單腳臀推(右)
Single leg thrust(L)單腳臀推(左)
Banded hip thrust 阻力開合臀推
part3. upper body 上半身40sec 20sec rest
Back row 啞鈴背部划船
Reverse flys 啞鈴反向飛鳥
superman 超人式
back extensions 背部伸展
dumbbell chest press 啞鈴臥推
dumbbell close grip press 啞鈴窄握胸推
knee down push ups 跪姿伏地挺身
shoulder press 啞鈴肩推
shoulder front/lateral raise啞鈴前/側平舉
bicep curl 二頭彎舉
part 4 core 核心30sec no rest
mountain climber登山式衝刺
plank arm raise 平板抬手
plank toe taps平板輪流點地
plank rotation 平板轉體
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更多居家跟著做系列?
https://youtu.be/M56to7gX6bE
爆汗徒手!15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合?!Feat. 健人蓋伊
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)|給不想出門運動的你!每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動,早晨或睡前做一輪!
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我的outfit : Nike women
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#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
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