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常說做 #運動 能紓緩 #壓力，當中有何乾坤？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度，淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康，包括減壓、提高專注、延緩退化等。其中，運動之所以能減壓，是因為身體與大腦視帶氧運動為壓力，引發壓力荷爾蒙在運動期間增長；長期規律運動由此增加身體對壓力的耐受性，日後面對生活與工作的壓力，都不至於過度反應。詳細全文：https://bit.ly/3CeqCUF延伸專題：【然後呢？趨吉避凶的二階思考】https://bit.ly/3jPMejx【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】https://bit.ly/3ys4lQJ【Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法】https://bit.ly/3mw0hwv==========================在 www.cup.com.hk 留下你的電郵地址，即可免費訂閱星期一至五 CUP 媒體 的日誌。🎦 YouTube 👉 https://goo.gl/4ZetJ5🎙️ CUPodcast 👉 https://bit.ly/35HZaBp📸 Instagram 👉 www.instagram.com/cupmedia/💬 Telegram 👉 https://t.me/cupmedia📣 WhatsApp 👉https://bit.ly/2W1kPye

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真正的快樂處方在 CUP 媒體 Facebook 的最佳解答

By CUP 媒體

2021-09-24 13:50:40 有 3 人按讚

在數碼時代，面對工作、電腦、手機、電視的不斷干擾，如何可以保持專注？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書就從 #人腦運作說起，講解人腦的獎勵機制、伏隔核與多巴胺等運作，怎樣影響人的注意力。運動是改善專注力的特效藥，原來與人類演化息息相關，要告別分心，一切可由 #運動做起。

詳細全文：
https://bit.ly/3CDr7HS

延伸專題：
【數碼時代的石器大腦：運動如何抗壓？】
https://bit.ly/3CeqCUF
【然後呢？趨吉避凶的二階思考】
https://bit.ly/3jPMejx
【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】
https://bit.ly/3ys4lQJ

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2021-09-17 08:50:22 有 147 人按讚

《真正的快樂處方》這本書的作者是有「瑞典國民醫師」美譽的精神醫學專家安德斯．韓森（Anders Hansen），發表超過2000篇以上的醫學論文，至今出版過多本關於「大腦」的書籍。他在TED發表的演說「為什麼大腦是為了運動而生」則涵蓋了這本書的內容。

如果說2018年比爾蓋茲大力推薦的暢銷書《真確》，作者同為瑞典人的漢斯．羅斯林，破解了人們對於「世界進步數據」的迷思，那在這本書裡，安德斯．韓森以龐大的醫學研究為基礎，試圖破解人們對於「大腦健康科學」的迷思。

作者從現代神經科學的角度出發，闡述了這個鮮為人知的事實：「我們能幫助大腦和身體最重要的事就是運動」。運動不只能讓身體機能更健康，它對大腦的影響力其實遠大於我們的想像。這也是一本在探討運動如何影響大腦的書。

👇《真正的快樂處方》運動的好處遠比你知道的還多

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By CUP 媒體

2021-09-14 14:10:39 有 29 人按讚

常說做 #運動能紓緩 #壓力，當中有何乾坤？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度，淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康，包括減壓、提高專注、延緩退化等。其中，運動之所以能減壓，是因為身體與大腦視帶氧運動為壓力，引發壓力荷爾蒙在運動期間增長；長期規律運動由此增加身體對壓力的耐受性，日後面對生活與工作的壓力，都不至於過度反應。

詳細全文：
https://bit.ly/3CeqCUF

延伸專題：
【然後呢？趨吉避凶的二階思考】
https://bit.ly/3jPMejx
【「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」】
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真正的快樂處方在文森說書 Youtube 的最佳解答

By 文森說書

2020-10-07 19:57:45 有 643,337 人看過有 17,602 人喜歡

運動最難的地方在於：明知道運動很好，但就是很難持之以恆啊
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這本書的作者安德斯·韓森(Anders Hansen)大有來頭
除了他很帥之外
他在瑞典跟《真確》這本書的作者同為重磅等級
他在瑞典被稱之為「國民醫生」
講完他的來歷
來說說這本書
讀完五十頁左右
你會覺得作者怎麼可以把大腦複雜的科學講得如此好懂

讀完一百五十頁左右
你會驚嘆運動可以帶給我們巨大的影響
包括改造大腦、對抗老化、甚至變得更聰明(!?)
這時候你會穿上你的運動褲

讀完二百五十頁時
你會後悔
過去的自己為什麼不規律運動
為什麼不把看劇(但真的很好看)的時間拿去散步
感嘆自己浪費了改造大腦的機會
這時候你會穿上運動服及套上慢跑鞋
接著
我們就一起用運動來改造大腦吧

我的付費會員:
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你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
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若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1

若你有任何建議或是想聽到我說哪本書，歡迎可以寫信給我，或在Instagram上傳訊息給我也可以。

文森說書

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我會定期1~2禮拜上傳新的影片，你若想收到最新影片的提醒記得訂閱我的頻道。我明白要抽空看完自己喜愛的書需要不少時間，而這些時間有部分可能還得拿去加班，所以我希望利用影片的形式，來簡單介紹一本書的精華內容（我覺得）。或許是在捷運上，或是在人群壅擠的下班時段，你只需戴上耳機，輕輕地觀看我的影片，就能讓你的一整天，有種比較充實的感覺，那我就覺得心滿意足了。

真正的快樂處方在艾爾文 Youtube 的最讚貼文

By 艾爾文

2020-09-08 20:00:29 有 94,629 人看過有 5,185 人喜歡

#真正的快樂處方其實早就藏在人類的大腦裡，而且可以定期製造。此外對於提升注意力、專心能力都有幫助。
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多巴胺艾讀

艾爾文

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在寫了7年的部落格，寫了5年的書後，2017年6月時我開始錄影片。這裡會分享我在工作上面的學習，還有生活上面的成長，希望過去學到的經驗、現在學習的知識，能透過影片分享給你，縮短學習摸索的時間。也歡迎在FB、IG追蹤我，不同的地方有不同的創作，給予不同的啟發。

真正的快樂處方在快樂大學Happiness University Youtube 的最佳解答

By 快樂大學Happiness University

2020-06-24 21:00:19 有 35,913 人看過有 1,498 人喜歡

壓力、情綠低落、存在感薄弱、人生疲乏又厭世
大腦的問題，大腦解決：基因與環境
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「如何讓心活得更自在」是快樂大學的創建初衷情緒及煩惱，是上天賜予我們最甜蜜的負擔；透過正確的思維鍛鍊，喚醒大腦的理性駕馭情緒，用思考取代煩惱；我們相信，答案就在古老的印度哲學裡。「這是堂值得一輩子學習的哲學課，你是否想加入呢？」快樂大學創辦人熊仁謙讓我們從印度哲學的思想出發，聊聊現代面臨的問題與解決之道：聊職場、聊愛情、聊人際、聊焦慮、聊人生觀，也聊閱讀。 ★官方網站：https://happinessuni.com/ ★進一步合作資訊：[email protected]

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#46. https://www.csr.ntnu.edu.tw/wp-content/uploads/202...

真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案. 作者. 安德斯・韓森. 讀後心得（請至少書寫200字以上）. 精選好書讀書心得. 注意事項：.

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瑞典人手一本的國民書籍｜《真正的快樂處方》｜文森說書. 評論.

#50. 【黑光讀書279】真正的快樂處方-運動是人最佳健康良藥

如果有一種藥，它可以緩解壓力、對抗焦慮、提升專注力、消除憂鬱、增進記憶、發展創造力、減緩衰老等功能，還可以讓大腦活躍，發明這種藥的企業肯定躺 ...

#51. 快樂處方箋-奧林．大穎讀享網

真正對身心造成傷害的，其實是「歡樂太少」，而不是「壓力太大」。本書作者是一位教育心理學家，他以五項生活智慧—耐心、團結、友善、謙虛、仁慈，融入現代的醫學、 ...

#52. 真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案| Pubu

Publisher: 究竟, Author: 安德斯・韓森（Anders Hansen）, ☆熱銷50萬本以上，風靡全瑞典的超級暢銷書！ ☆世界級研究者的傾力之作，全球16國搶購 ...

#53. 真正的快樂處方！簡單散散步讓額葉變大緩解壓力 - 工商時報

運動，大腦的供血量會增加，額葉便獲得更多新鮮血液，所以工作起來會更有效率。壓力不僅會使海馬迴縮小，似乎對額葉也具有相同作用。

#54. [心得] 《真正的快樂處方》運動對大腦的7個妙用- 看板book

《真正的快樂處方》運動的好處不只身體健康，還有7個妙用這帖久坐不動時代的最佳解藥，運動對大腦的影響將超出你的想像圖文好 ...

#55. EP.41 《真正的快樂處方》運動的好處遠比你知道的還多

《真正的快樂處方》這本書的作者是有「瑞典國民醫師」美譽的精神醫學專家安德斯．韓森（Anders Hansen），發表超過2000篇以上的醫學論文，至今出版 ...

#56. 真正的快樂處方－Anders Hansen 摘錄 - Evan的部落格- 痞客邦

真正的快樂處方－Anders Hansen 摘錄 ... 壓力真正開始的地方，是它的引擎－杏仁核，左右半球各一個，...如果說有哪樣東西能增加你的生存機會，便是 ...

#57. 不用運動得滿頭大汗也有效！瑞典醫師的快樂處方- 失智症

我們如果知道這種藥的存在，一定會爭先恐後地將此藥拿給自己的親人或自己服用，以預防罹病的機率。不過，就像前面提到的，科學家們發現的並非是真正的 ...

#58. 压力爆表！该去运动还是躺着不动？《真正的快乐处方》

韩森（Anders Hansen）撰写风靡瑞典的脑科学书籍《真正的快乐处方》提供你脑科学实证的健康生活提案，以浅显易懂的口吻解说运动与大脑之间的关联奥秘，并追本溯源人类从 ...

#59. 佛陀的快樂處方箋，就在我們大腦裡！ - 獨立評論

施益民教授提出一個公式，稱為「釋迦牟尼佛定律」：痛苦等於執著乘以無常，再除以慈悲利他，這樣就可以將痛苦消失於無形，得到真正的快樂。用佛法改變 ...

#60. 最快樂的人教你4帖快樂處方- 康健雜誌

之後6年，馬修每年暑假都會去印度，跟隨康久仁波切學習佛法，尋求真正的快樂與平靜。 26歲，馬修拿到博士學位，也決定離開繁華的巴黎，到印度出家，人生大 ...

#61. 真正的快樂處方？你真的知道運動對人的身體有多大的好處嗎 ...

真正的快樂處方？你真的知道運動對人的身體有多大的好處嗎？登山的幸福哲學#4 ... 運動對身體健康有很多的好處，基本上大家都知道這個「概念」，然而在台灣 ...

#62. 運動不只可以健身，更可以健腦：《真正的快樂處方 - 阿嶽筆記

運動不只可以健身，更可以健腦：《真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案》. 0. 阿嶽發佈於2 年前. 大多人應該都知道運動對於身體健康有很好的幫助， ...

#63. 館藏 - 臺南市立圖書館

真正的快樂處方瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案/. 作者: Hansen, Anders , 韓森(Hansen, Anders) , 張雪瑩出版社: 究竟, 出版年: 2020.

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#66. 大腦可以改造嗎？瑞典人手一本的國民書籍｜《真正的快樂處方》

大腦可以改造嗎？瑞典人手一本的國民書籍｜《真正的快樂處方》. October 07, 2020 文森. 文森說書. 大腦可以改造嗎？瑞典人手一本的國民書籍｜《真正的快樂處方》.

#67. 三峽圖書館 - 館藏查詢- 國立臺北大學

真實的快樂 · 洪蘭 · 真實的快樂: ... 洪蘭, · 真愛是屬於誘惑者... Nabi · 真正無懼的身心防... 甘鎮隴 · 真正的快樂處方... 韓森 · 真確: 扭轉十.

#68. EP.41 《真正的快樂處方》運動的好處遠比你知道的還多

00:27:37 - 《真正的快樂處方》這本書的作者是有「瑞典國民醫師」美譽的精神醫學專家安德斯．韓森（Anders Hansen），發表超過2000篇以上的醫學論文， ...

#69. 标签：真正的快乐处方 - SEO观察

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#70. 快樂處方箋

賜人真正喜樂與平安的上主，求祢幫. 助我面對我最近所遇到的難題，也幫助我. 放下心中糾結的情緒。奉主耶穌基督的名. 祈禱，阿們。

#71. [心得] 《真正的快樂處方》運動如何優化大腦- book - PTT Web

[心得]《真正的快樂處方》運動如何優化大腦@book，共有23則留言，21人參與討論，17推0噓6→，這篇文章想推薦一本不錯的科普書，並於文末分享一點走過 ...

#72. 真正的快樂處方「pdf-epub-mobi-txt-azw3」

书名: 真正的快樂處方作者: 安德斯．韓森（Anders Hansen）格式: EPUB路径: 点击打开出版: 究竟出版社股份有限公司作者分类: 安德斯．

#73. 臺中市立圖書館> 書目資料

條碼號館藏地索書號館藏狀態資料類型使用類型 31385000042243 上楓開架閱覽區 528.9014 4440 借出 2023/01/27 中文書一般(Normal) 31713000770485 南屯開架閱覽區 528.9014 4440 借出 2023/01/13 中文書一般(Normal) 31700000591754 大墩特色館藏區 S 411.7 4440 借出 2023/01/19 特色館藏一般(Normal)

#74. 《真正的快乐处方》 [瑞典]安德斯・韓森epub+mobi+azw3

《真正的快乐处方》 [瑞典]安德斯・韓森epub+mobi+azw3. 2年前 (2021-08-02)社会心理989 ... 讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方！

#75. 經理人特刊-快樂工作指南｜NT$99元

... 就很滿足；有人期許，升官發財，財富自由就是最好的快樂處方籤；有人說， ... 在追求幸福的過程，如果你很迷惘，不曉得什麼是「真正的快樂」，不妨看一下這個 ...

#76. 財經起床號｜腦科學家謝伯讓導讀《真正的快樂處方》 2020.09 ...

主持人：陳鳳馨來賓：腦科學家謝伯讓〈台大心理系副教授〉主題：究竟出版《真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案》

#77. 檢查120人的大腦！耐力訓練vs. 輕度運動 - 遠見雜誌

在整個生命過程中，大腦會持續萎縮。不幸的是，它開始得比多數人想得要早得多。（本文摘自《真正的快樂處方》一書，以下為摘文。）

#78. 藍月升起：送你18個快樂處方

心快樂，身體健康跟著來！──一位醫界管理體系老兵的快樂秘訣！親身實踐、理論驗證，讓快樂融入你的個性，為自己的人生升起一輪藍月！掌握快樂的處方，開啟人生的藍 ...

#79. 「腦科學認證」的緩解壓力、對抗焦慮方法大公開！運動類型

每個人都曾經歷過壓力、焦慮的負面情緒，到底該如何面對與處理，發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森，在《真正的快樂處方》書中， ...

#80. 真正的快樂處方推薦序 - 許瑞云醫師

真正的快樂處方推薦序. 愈來愈多人受憂鬱、健忘、焦慮、過動、失智、無法專注⋯⋯等問題困擾，有些人即使求助專業醫療，也未必能夠得到改善，如果有 ...

#81. 給大人的快樂處方箋，中年不卡關 - 老行家

如果不快樂源自於兒女搬出去住的失落感，空巢期也是開拓自己的視野，找尋第二人生的好時機。「割斷臍帶，讓子女成為真正的自己」丁振嘉說，而你自己則需要 ...

#82. 友善高齡與失智南美館開快樂處方箋 - 中華日報

南美館長潘襎和成大老年學研究所所長白明奇敲定合作計畫，由醫方開立快樂處方箋，共同將南美館打造為失智症患者的幸福場域。

#83. 【白袍守護者-EP8】歡笑治療快樂處方簽-紅鼻子醫生 - CSD中衛

紅鼻子關懷小丑協會的創辦人-馬照琪，在國外學習戲劇時接觸到紅鼻子醫生，發現除了醫治身體的病痛之外，心理的照護也是很重要的，特別到法國去學習真正 ...

#84. 小叮嚀大作用～新鮮人平安快樂處方 - 學生事務處

況且. 對方沒有留下任何真正的資料，缺乏線索無從查. 起。社會環境日益複雜，想要不勞而獲的人太多. 了。利用人性的弱點，特殊的環境設計圈套，請.

#85. [快樂處方箋]好書介紹 - 心理勵志書藉館的部落格

本書作者是一位教育心理學家，最擅長處理歡樂、壓力和免疫系統之間的關係。他告訴我們，真正對人類身心造成傷害的，其實不是「壓力太大」，而是「歡樂太少」。他 ...

#86. 直指真相的快樂指南《快樂的終極之鑰》 - 閱讀筆記

然後，作者就要開始穿過幻象直擊核心了：我們無法體驗到真正的快樂，最主要原因在於把 ... 然而作者卻能化神秘為適合大眾的快樂處方，大大增加了這套技巧的實用價值。

#87. 【2023年】十大快樂學書籍熱門人氣排行推薦 - 夠易購

本文章推薦「最後一次相遇，我們只談喜悅（暢銷新版）」、「更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課（修訂版）」、「真正的快樂處方：瑞典國民書！

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來自41 (@jeffeary2399) 的TikTok 影片：「真正快樂處方 #你真正的快樂嗎?」。 original sound - 41。

#90. 結婚紅包怎麼包？2023紅包行情、吉祥數字與禁忌 - 親子天下

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