Search
本集嘉賓超級多的，依序感謝李劭婕，呂名堯飾演不正經的看房夫妻🤣，感謝黃采儀扮演了了寫實又溫柔的戲劇老師🌻，感謝伊正大哥帥氣的模範父親🌹，感謝林志儒導演活靈活現的里長伯，納豆同學的身高居然可以成為警察🤪還有勇兔可愛又溫馨的銀行職員👏🏻
不分男女，二十歲的失戀和四十歲的失戀，從過程到結果都沒有所謂的哪一種比較成熟，最多的可能只是那無用的自尊心更加堅不可摧。
會經歷的屎情緒都是一樣的多，只是差別在二十歲能夠徹夜和朋友喝酒，翹過隔天的早八；但四十歲必須稍微自持，因為體力不夠，還要應付明天社畜般的工作。
現在無解的總是無解，所以想哭就哭，在感性的情緒上重新循環拒絕與被拒絕，悲傷，懊悔～即使覺得自己如此無力，得走過一百次悲傷五階段也就坦率的哭哭啼啼的走，踉踉蹌蹌還未”成熟”也沒關係了吧，最終只有自己知道這一遭，到底要歷練出來的是什麼。
#獻給所有正值經歷第八帖失戀的朋友
（攝影/志偉哥）
分離與失去，流多少眼淚才夠？
人的一生有多少悲歡離合？當人一天天變老，就需要不斷乘載關係的失去與失落。
很多人會問我，失去之後強烈的悲傷，要多久才會好，這時我就會反問你，你往往需要花多少時間適應環境的改變。
悲傷，是失去之後所出現的情緒適應過程，因此健康的悲傷是能幫助適應，當你在悲傷的狀態裡，正逐步接受失去的事實，因為人總需要為失去的人事物哀悼，才能好好放下。
#而純然的悲傷，往往是釋放思念情緒的好眼淚。
會讓一個人難以適應的，通常是拒絕悲傷與複雜悲傷。
#拒絕悲傷，是拒絕接觸一切失落的物件，不談、不聽、不想，拒絕的背後往往是很深的恐懼，害怕自己失控，或陷入黑暗低谷中。但因為悲傷濃烈的情形，只能不斷用忙碌填塞生活中每個片刻，有可能讓你失去更多重要的連結，你反而在孤軍奮戰中，過了數年依舊沒有接受事實。
#複雜悲傷，是在悲傷時，除了悲傷情緒外，往往加了許多自責、悔恨、羞愧等情緒，這會讓悲傷的過程變得混濁，拉長悲傷的時間，也容易演變成哭不完的狀態，因為每次哭都會有：「怎麼已經兩個月了還哭！怎麼這麼沒用」、「若不是你當時＿＿＿，就不會有現在這個狀態」，這些內在對話就導致壞眼淚的產生。
所以，該如何有健康的哀悼呢？
心理治療師沃登提到四階段哀悼任務分別是：
1.接受失落的事實：願意正視對方已經離開，事實已成定局。
2.經驗悲傷的痛苦：願意悲傷，也允許自己思念，讓情緒流動而不是壓抑與自責。
3.重新適應對方不在的新環境：習慣新生活，將重心拉回自己身上，也學會自我照顧，並以新角色與人互動。（例如：我是我，不是某某人的伴侶）
4.將情感重新投注在生命中：為逝去的關係找到意義，投注心力在生活中。
對於實際操作方式，「寫一封不寄出去的分手/道別信」非常有幫助，寫好後再唸出來，除了道別、也能大量釋放情緒，當情緒被釋放後，就能多出心力思考未來，就能出現行動力邁步向前，去真正的放下過去，開展屬於你的人生了。
--
擁抱內心的不安感：
1️⃣實體工作坊：
第39期安全感訓練：成為自信與肯定的自己
8/15.16 09:30-16:30 週末兩天
課程詳情：https://www.iiispace.com/insecure/
2️⃣療癒情感中的內在小孩
第四期 【改變戀愛 DNA】
10/10安全的愛：修復內在小孩，找回愛與被愛的勇氣
課程詳情：https://www.iiispace.com/registerevent/20201010/
3️⃣線上音頻課
情傷療癒：分手後的自我修復之旅
9堂音頻課+1份課程講義
課程詳情：https://goo.gl/nYhZs2
#悲傷的貝拉多娜
若是愛上讓只是一種執著
其他的一切似乎也太寫實
有了執念後被奪取貞操 不斷受辱 受難 被拒絕
悲傷 麻木 內心卻不斷的呼喚 因惡魔再度笑了
受難 受辱 受難 受辱 受難 不知重複受了幾次傷
直到接受了所有被禁止的思想 成為惡魔的新娘
短暫的感受到平靜 又因滿足執念後露出弱點
被獵巫 最後被活活燒死 珍妮應該是下了地獄
❤️訂閱我們看更多❤️ https://reurl.cc/K6m3Zg
在職場上呼風喚雨的女強人，是愛情絕緣體嗎!?
#女強人也是女人啊
#你們老闆也是這樣嗎
#中秋節的哀傷
更多新聞與互動請上：
公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
PNN 粉絲專頁 ( https://www.facebook.com/pnnpts/ )
PNN livehouse.in頻道 ( http://livehouse.in/channel/PNNPTS )
開悟#黑暗#抑鬱# 悲傷 #覺醒#智慧#生活#思考#人生#哲理#生命#終極#真理. ... <看更多>
不要拒絕悲傷，它其實有許多的好處. 個人看板. 6月23日01:21. 我們習慣隱藏許多情緒，例如悲傷、憤怒、嫉妒等，但壓抑情緒並不是一個明智的做法，這些情緒的存在都有其 ... ... <看更多>
拒絕悲傷 在 生命大數據- 抑鬱症是沒有完成的悲傷瑞士心理學家維雷娜 ... 的推薦與評價
... 悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。 她認為，抑鬱症的產生，常常是因為這樣的情形： 悲劇事件A發生了，當事人過於悲痛，一時無法忍受，於是用“陽光戰略”來對抗悲傷，偽裝得像 ... ... <看更多>