Search
今晚一起動一動～～
https://www.edh.tw/article/27410
＃do yoga #yoga therapy #療癒瑜伽 ＃身體覺醒 ＃台灣行動瑜伽協會 ＃身心療癒 王羽暄 ＃妮可王 ＃瑜伽睡眠 ＃情緒排毒 ＃拉筋瑜伽物語 ＃瘦手臂的肩胛骨瑜伽 ＃香氣提斯 ＃開啟自癒能力 ＃脊椎保健 ＃痠痛消除 ＃鬆鬆筋膜
～不會放鬆的放鬆練習～ˊ
現在的人最學不會的就是“放鬆”
但最需要的也是“放鬆"...
今天來跟大家分享一個”放鬆的練習法“
今晚就讓自己平躺在床上
我們將會由頭到腳，進入緊繃與放鬆的練習
請專注在你的呼吸，專注在你的身體....
吸氣：用力的皺起眉頭
吐氣：慢慢的放鬆眉頭
吸氣：用力的嘟起嘴巴
吐氣：慢慢的放鬆嘴巴
吸氣：用力的聳高肩膀
吐氣：慢慢的放鬆肩膀
吸氣：用力的緊縮腹部
吐氣：慢慢的放鬆腹部
吸氣：用力的緊縮大腿肌肉
吐氣：慢慢的放鬆大腿肌肉
吸氣：用力的緊縮小腿肌肉
吐氣：慢慢的放鬆小腿肌肉
吸氣：用力的緊縮雙腳腳指頭
吐氣：慢慢的放鬆雙腳腳指頭
吸氣：慢慢的緊握拳頭
吐氣：慢慢在放鬆拳頭
重複這樣的
握拳放鬆
握拳放鬆....
就可以慢慢學會放鬆
＃與ni一起做瑜伽
大家想要妮可的引導錄音檔嗎？
需要的可以分享留言＋1
若超過20人～
老妮立馬來路引導錄音檔～～～
＃do yoga #yoga therapy #療癒瑜伽 ＃身體覺醒 ＃台灣行動瑜伽協會 ＃身心療癒 王羽暄 ＃妮可王 ＃瑜伽睡眠 ＃情緒排毒 ＃拉筋瑜伽物語 ＃瘦手臂的肩胛骨瑜伽 ＃香氣提斯 ＃開啟自癒能力 ＃脊椎保健 ＃痠痛消除
來了！來了...
2/12開始每週的精緻8人小班
正式開放登記！
目標：
調整體態變小S/PainFree終結痠痛/
一個月內重心從頭從內而外，全面性改造自己
年後/產後雕塑/遇見更美好的自己...
週二晚上七點到八點半 牽引療癒
週六下午兩點到三點半 牽引雕塑
週三晚上六點半到七點四十 筋膜律動
名額有限
若妳不知道該如何選擇
歡迎私訊妮可..
一對一私人健康管理諮詢
開放登記....
歡迎各位朋友們
幫忙分享與轉傳
年後大改造
＃政商名流指定的私人身心療癒師
＃台灣行動瑜伽協會 理事長/身體覺醒創辦人
#香氣提斯/拉筋瑜伽物語/瘦手臂的肩胛骨瑜伽/情緒排毒/瑜伽睡眠..等身心靈健康養身書作者
＃生活體驗家：用生命來訴說故事，用經驗來與大家分享。知道 不見得會得到，要得到 只能 親身來體驗＃愛自己的基礎，從好好善待自己開始
＃超過15年以上的教學經驗
＃do yoga #yoga therapy #療癒瑜伽 ＃身體覺醒 ＃台灣行動瑜伽協會 ＃身心療癒 王羽暄＃妮可王 ＃瑜伽睡眠 ＃情緒排毒 ＃拉筋瑜伽物語 ＃瘦手臂的肩胛骨瑜伽 ＃香氣提 ... ... <看更多>
拉筋瑜伽物語 在 《拉筋瑜伽物語》從來沒學過瑜伽，一樣可以輕鬆上手！ 的推薦與評價
隨書附贈【30分鐘速效 拉筋 教學DVD】從來沒學過 瑜伽 ，一樣可以輕鬆上手。【每天 拉筋 5分鐘】，迅速消除疲勞、矯正骨盆！自然、速效的自我療癒法！ ... <看更多>