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心情低落提不起勁嗎？神力女娘娘給妳POWER ！
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心情低落提不起勁 在 Re: [求助] 走不出失戀狀態- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
※ 引述《fatuous (f)》之銘言：
: 每當聽到人家說失戀要去做讓自己更好的事
: 已經不知道要做甚麼
: 怎樣才叫做更好?
: 變好本來就是該做的事
: 請問各位怎麼樣才能真正走出傷痛?
原po你好，我是細雪緋悠
因為對「失戀」稍有一點研究，所以來回覆一下
失戀後到底該怎麼做，才能真正走出傷痛？
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失戀後要走出傷痛的方法，就是要「學會失戀」
為什麼明明想談一場成功的戀愛，卻要學會失戀呢？
因為從失戀的那一刻起，我們才能好好地靜下來認識自己
那麼大抵而言，為了走出傷痛，該如何學會失戀呢？
學會失戀需要了解三件事情
[1] 為什麼失戀會難過?
[2] 為什麼我們會喜歡一個人?
[3] 如何喜歡一個人?
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======================== [1] 為什麼失戀會難過 =================================
失戀的人，除了剛失戀那幾週的短期情緒會明顯低落之外
最常見的是長期下來，心中產生了被掏空的感覺
不管做什麼事都提不起勁，有時候會對以前的某件事或某一刻感到遺憾
一種揮之不去的隱隱作痛感
這種隱隱作痛的感覺，來自於兩個原因
=====
第一個原因，是「無法放下過去」所造成的遺憾
總是覺得如果當初如何、如何做就好了
或是如果當時不要怎麼、怎麼做就好了
這種後悔的心態，會一直拖著你的心情
拖垮你的身體，失去重新站起來的勇氣
但過去的事情已無法改變，我們唯一能做的
就是將來所做的每件事情，都盡量不要後悔
才能避免產生這樣的遺憾
=====
第二個原因，是「無法向前」所造成的無力感
感情是兩個人的事情
當兩個人一起產生感情之後
你們的人生會融合在一起，就像編織在一起的兩條線
彼此把對方的過來和未來，交織在通往未來的憧憬中
將來畢業後要在哪邊生活？買多大的房子？
妳會喜歡屬於他身上的味道，他會喜歡跟妳一起去過的景點
=====
但失戀之後呢？
=====
原本說好要一起去日本、韓國玩，一起去歐洲看極光
現在只剩自己一個人，走到哪裡都殘存著關於對方的記憶
明明說好要一起走到的未來，卻已經沒有了、不會再有了
所以無法前進，充滿了無力感
不管做了什麼事情，學了什麼東西
都像是在原地踏步
心中一直有個地方覺得無法被填滿
=====
這時候該怎麼辦呢？
=====
去追尋你所愛、讓你懷抱熱忱的事情吧
=====
不是單純找尋開心或培養經歷的事情
不是追劇、聽歌、看電影、吃美食、進修
尋找這種讓人暫時開心滿足的事情
而是要去尋找即使失敗千百遍，你也能相待如初戀的事情
即使挫敗後也喜歡的事情，即使挫敗無數次後也願意繼續嘗試、挑戰的事情
為什麼要這樣呢？
=====
因為認真面對一件事情的男人/女人，都是最帥/最美的時候
不論年紀、不論年代、不論人種
當你認真去追尋喜歡的事物時
你會從中發現樂趣，鑽研出別人沒有發現過的美
當你能把這些發現到的美，和別人分享時
這時候的你，會是快樂的、會是讓人喜愛的、讓人尊敬的
就像日本的匠人精神一樣
=====
這張照片是2021年東京奧運，郭婞淳挑戰挺舉141公斤失敗
倒地後仍露出微笑的照片
這是失敗後遺憾的笑嗎?
這是害怕再次挑戰的笑嗎?
都不是吧
而是即使失敗，也能樂在其中、想要再繼續突破自我的表情
一種發現舉重之美的笑容
=====
也許多數人都不了解舉重的樂趣
但是這樣的笑容卻具有很強的渲染力
就像日本滑冰選手-羽生結弦，選擇在奧運自我挑戰四周半失敗
卻仍帶著笑容和觀眾鞠躬的神情
只要能發現這樣值得自己追求的事物
就能克服失戀後無法向前的無力感
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======================= [2] 為什麼我們會喜歡一個人? ============================
前面提到「失戀為什麼會難過」的兩個原因後
我們再來需要了解的是「為什麼我們會喜歡一個人?」
如果不知道為什麼我們會喜歡別人的原因
那麼最終還是會不可避免的走向失戀的結局
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盧廣仲-刻在我心底的名字 https://yt1.piee.pw/4vealm
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多數人都有感覺到寂寞的時候，這時如果身邊有一個戀人
那就不會寂寞了吧?
但戀人在一起5年、10年、20年後呢？
那樣的寂寞感就會消失了嗎？
寂寞感是導致我們很容易喜歡別人的主要原因
尤其是特定節日時，那種寂寞感會特別明顯，例如情人節、聖誕節
但「用談戀愛來消除寂寞感」，是最容易走向失戀結局的一條路
=====
我們需要體認到兩件事情
第一是「會產生寂寞感，是人類與生俱來的特質」
第二是「消除寂寞感是自己的責任，不該強加在對方身上，最終變成情緒勒索」
關於第一點「會產生寂寞感，是人類與生俱來的特質」
是因為我們只是人類，人類個體之間彼此能溝通的手段很少
我們只能透過五感來表達和了解彼此的感受
=====
一句「你好嗎?」
可能帶有一點開心、一點害怕，和很多的期待
也可能抱著一點的遺憾，和很多的無奈
因為我們能傳達意思的手段有限
所以永遠無法完全表達或理解彼此的意思
因此如果一時覺得對方好懂自己唷，就會誤以為兩人很合得來
真是天作之合、命中注定、真命天子
=====
結果忽略了兩人價值觀其實落差很大
誤以為用一時相處的快樂就能彌補這樣的差異
最終不可避免的走回失戀的路
既然因為自己永遠無法被人理解，所以會希望對方應該要理解自己
「你每次都這樣!!! 你為什麼不懂我阿!!!!」
「為什麼你不能體諒我!!! 我為你付出多少!!!」
這類吵架的對話，出現在多少即將分手的情侶身上呢？
=====
但懂自己，原本就不應該是對方的責任
而是自己該做好的事情
如果你有想法，就要表達出來讓對方知道
有時甚至不是用說的，而是用其他方式
輕輕捏他的手，讓他知道其實妳不想跟著去他朋友的續攤
想要珍惜兩人難得的相處時間
輕輕的親她的額頭，讓她知道接下來你的時間都是她的
=====
不用說出「我愛你」這句話
也要能讓對方知道「我很愛你」
=====
體會到寂寞感是來自於人類天生表達能力不夠
而且不要把理解自己，當成對方的責任之後
我們還需要了解一件事情，才能學會失戀，然後避免失戀
那就是「如何喜歡一個人?」
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============================[3] 如何喜歡一個人=================================
如何喜歡一個人，聽起來是一件很簡單的事情
喜歡她的身材、喜歡她的可愛
喜歡他的背景、喜歡他的幽默
看似是一件很簡單的事情，其實是很不簡單的事情
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通常我們都是怎麼開始喜歡上一個人呢？
喜歡她的笑容、喜歡他的行為
接著呢？
我們會開始想要佔有，開始希望對方只屬於自己
別人都不能靠近，對方也只能喜歡、欣賞自己
=====
即使雙方因為足夠喜歡彼此，所以能相安無事到最後
但人與人之間總是會有別離的時刻
不是生前，就是死後
每個人都一樣，都逃不開這樣的別離結局
但對方離開後又能怎麼獨佔對方呢？
兩人分手了，對方辭世了
這種想獨佔對方的情感，無法再相見的傷感
該何去何從呢？
=====
「喜歡一個人，不能從想獨佔對方作為出發點
而是應該從喜歡自己開始」
=====
為什麼這麼說呢？
因為當你越來越喜歡自己，找到自己一生充滿熱情、樂此不疲的事情時
你經常都會是快樂的
你懂得消除自己的寂寞感
你知道要找到方法表達出自己心裡的意思
你知道要體諒對方想表達，卻無法表達的難處
你會發現這世界上原來有著其他人還沒發現的美，並找到方法分享給其他人
你會發現自己身上原來有著無與倫比的美麗
=====
如果你連自己的美都能發掘出來，那麼也能發現對方的美
因此你愛一個人，不是因為你需要對方(的認同、理解)
(你是接受的一方)
而是因為你很愛自己，很愛這個世界
想要把這樣的熱忱分享給對方，因此希望對方在你身邊
(你是給予的一方)
=====
這樣即使對方不在了
分手了、辭世了
你仍然有站起來的力量，能將愛一個人的心情延續下去
傳給下一個人，傳給下一個在你身邊的人
這樣失戀後的你，就能真正的走出傷痛
學會失戀，學會愛上自己，學會愛上一個人
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我其實不相信人死後會上天堂或下地獄
我曾經覺得這個世界很糟，簡直跟地獄一樣
但只要我更愛自己一點，更愛這個世界一點
就能讓這個世界更美好一點
不管我身在哪裡，就把那裡變成天堂吧
這樣不管我在哪裡，那裡就會是我的天堂
=====
因為每個人的心，都是通往天堂的一條小徑
直到現在，我都是這麼覺得
祝原po走出失戀，找到一個更美好的未來
=====
Refence：
[1] 為什麼失戀會難過?
標題[分享] 失戀講座(一) - 學習如何「分手」 CATCH版
https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1265912287.A.A5B.html
[討論] 何時才知道可以開始下一段感情？ Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1518215946.A.D94.html
[2] 為什麼我們會喜歡一個人?
[分享] 失戀講座(二) - 感情的本質來自於寂寞 CATCH版
https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1268934131.A.F6F.html
[3] 如何喜歡一個人?
[討論] 其實大部分的人愛情都是將就的吧？ Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1667140050.A.DF4.html
=====
延伸閱讀：
Re: [心情] 該怎麼學會分手 Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1496031758.A.98C.html
R: [討論] 人是不是都要經歷過失戀？ Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1527937937.A.820.html
R: [討論] 愛自己就會被愛？ Boy-Girl版
https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1562498727.A.C35.html
阿米，宇宙基本法則，人生在世的意義 |老高與小茉 Mr & Mrs Gao
https://www.youtube.com/watch?v=GtsQ0XGNJ6M&t=1523s
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這就是我要的天堂！ φfj21529 - 不完美也是一種美 -
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.44.228 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1680112493.A.97B.html
※ 編輯: gzzzneww (114.40.44.228 臺灣), 03/30/2023 02:09:17
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