【#合作拾光】陪伴憂鬱症患者，怎麼做？
「我不知道該怎麼陪伴憂鬱症朋友......」
「我這樣做到底是幫忙、還是在傷害他們？」
「陪著他們我也變得好憂鬱，怎麼辦？」
有時候我們在陪伴憂鬱的路上，會聽到一些陪伴者的擔心和焦慮，不曉得自己的陪伴是否有效。更多時候，陪伴者也希望能找到一個正確答案或方法，可以共度難關。然而，正如憂鬱的眾多樣貌，陪伴的路途也總有不同的光景，沒辦法提供一個標準流程的陪伴。但我們可以練習陪伴，在從每次的經驗裡磨合與微調，找到彼此都舒服的位置和方式。
每次在生活中的陪伴總是讓人焦慮，不安與懷疑可能不時會探出頭，提醒我們要小心、要留意。但如果是用一場桌遊來練習陪伴呢？
當我們作為一個憂鬱症陪伴者，投入一段憂鬱陪伴的旅程，透過桌遊的劇情鋪陳，我們練習陪伴，也練習與其他陪伴者合作。透過桌遊的體驗，我們能看見自己的陪伴方式、能看見合作的苦與難、能看見過去陪伴的盲點。隨著遊戲進行，我們越來越能夠與夥伴磨合，找到一個彼此順暢溝通的方式，讓陪伴更加不費力，也讓我們有更多陪伴的經驗，我們可以持續練習，也能看見自己的進步與努力。
心靈角落將這套桌遊《小柔的最後一天－惡意時代》製作出來，讓我們能在貼近真實的劇情中，透過桌遊反覆練習陪伴，也感受憂鬱陪伴帶來的苦與難。透過扮演不同角色，感受不同角色的長短處，練習對自己更舒適的陪伴方式，也能透過討論，讓陪伴者的能力截長補短，讓陪伴不再是單一點，而成為線與面，更安全的包覆與保護我們所想守護的人。
憂鬱陪伴不是件容易的事，我們也只能不斷透過練習與磨合，找到更舒服自在的位置與方式。《小柔的最後一天－惡意時代》就是一個滿不錯的練習工具，讓我們在桌遊中反覆練習與測試，擁有更多的陪伴經驗，讓下一次的陪伴自在與舒適。
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#一起陪小柔
心靈角落
憂鬱症測試 在 【憂鬱測試】懷疑自己有憂鬱症？測測看你的憂鬱指數！ 的推薦與評價
測驗網址：https://www.ettoday.net/dalemon/post/27016結果讓我鬆一口氣啊...還好只是心情不好而已！ 多跟朋友聊天說幹話有益身心健康＃憂鬱症＃抑鬱 ... ... <看更多>