🆓 最終，你就是一位飲食自由的人 🆓
這是一位害羞的媽媽，在執行過三個月「聰明吃」之後，成功減下那甩不掉的體重，以及興奮到模糊的心情🙌
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💁♀️三個月之內，我減了６公斤。
看起來不多，但這是我生孩子後七年來減不掉的６公斤。在那之前，我從不覺得自己胖。帶孩子的幾年間，因為很辛苦，總是胖不起來，我也不覺得自己胖。
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但慢慢的我發現，拍照時再怎麼調整角度，都照不出好看的照片。衣櫃裡的衣服，穿起來有自信的也沒幾件。有一天，連走路都感覺得到身上的贅肉。我才承認，自己看起來已經「不瘦」了😢。
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❌從前我一直覺得減肥要靠自己，無法「控制飲食」，就是自己沒有毅力❌
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☝️但一次的因緣際會，我找到了博士，了解到「聰明吃」，我才體悟到，與其怪自己嘴饞，不如找一個了解飲食的指導者，然後好好照規矩吃，一切會變得簡單很多。
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#為什麼飲食計畫需要教練🧑🏫？
其實「聰明吃」的大原則很容易掌握，但實行起來遇到許多小細節，自己會摸不著頭緒。比如說，朋友聚餐要吃全都是澱粉的餐廳，怎麼辦？都是甜點的下午茶，可以吃嗎？親友送來的愛心手作點心，怎麼辦？泡菜可以算蔬菜嗎？小魚乾可以算蛋白質嗎？優格可以吃嗎？堅果可以吃嗎？體重降了，體脂肪怎麼沒降？真的超~想吃點心，可以嗎？中秋節、端午節、過年，該怎麼辦💦？
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這些問題，博士都會一一仔細回答。
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#減重時_心靈的支持真的很重要🤝
減過肥的人都知道，心靈有多煎熬，很需要有人鼓勵。如果可以有人告訴你，只要再改進一點什麼，就可以更好，陪著度過一個個卡關的時刻，那和自己在黑暗中摸索、忍耐的孤寂感，真的完全不一樣。
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在課程開始之前，我也有很多顧慮。像小孩喜歡違規食物啊、老公一定不肯一起吃啊...之類的。但博士突破了我的盲點，
🎓「先顧好自己就好。」
就是這句話，讓我決定要為自己準備各種喜歡的蔬菜和蛋白質。家人願意跟著吃，那很好；他們不肯吃，我也要讓自己變好👊。
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課程已經結束兩個月了，這段時間是我的小小實驗期，我想知道自己是不是真的能繼續保持飲食習慣。
事實證明並不難，體重還是可以維持自己心目中的理想數字，很讓人開心！
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#減下六公斤_人生會有什麼不同🤨？
我覺得自己變得很自由，可以穿想穿的衣服，也比較願意照相，對自己滿意多了。因為我知道，
「不但願意對自己好，而且我也做得到。」
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PS.原作很害羞，但雀躍的心情躁動不已，跟博士強調想要分享，但是一定要匿名，所以，閱讀完後，即便你知道他是誰，也不可以講哦🤫
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還在猶豫要不要來上課嗎👀？不親身體驗怎麼知道結果呢？
快來加入聰明吃的行列吧🙌快私訊給小編~
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#科學減脂聰明吃 #吃出自己的樣子
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